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發布時間：2020-07-24 07:32

面筋在我們的日常生活中是一種非常常見的食物，我們都吃過涼皮或者是涼面，其中必不可少的一種材料就是面筋了。面筋很容易吸收湯汁，吃起來非常的飽滿，而且由于做法的不同，面筋的味道也是不一樣的，其實我們自己在家里就可以制作手工面筋串，是非常容易的，而且面筋的營養價值也很高我們都知道水麩質，我們經常吃它，但是我們知道它的營養價值嗎?谷蛋白是一種由谷蛋白和小麥面筋組成的植物蛋白。把面粉和一些水和一點鹽混合成一個面團。之后，用水反復擦洗面團中的面粉和其他雜質。剩下的是谷蛋白。水面筋的營養分析:面筋的營養成分，尤其是蛋白質含量，高于瘦肉、雞肉、雞蛋和大多數豆制品，屬于高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量的食品。

面筋是小麥粉當中一種特有的膠體混合的蛋白質，它是由麥膠蛋白質，還有麥谷蛋白質一起組成的。我們可以把面粉中加入適量的水，還有鹽，攪拌均勻之后揉成面團，用清水反復的搓洗，把活粉和其它的雜質全部洗掉，剩下的就是面筋。如果是油面筋的話，用手團成球形，放在熱油鍋中炸至金黃色，撈出來就可以了。把洗好的面筋放在沸水里煮80分鐘就成了水面筋。

首先準備適量的水面筋，青蒜，醋，白砂糖，鹽，油，以及其他調味料，倒把水面筋用手撕成小塊兒，放在冷水中泡兩個小時左右把青蒜斜切成絲狀備用。往鍋中倒入適量的水，等到水燒開之后，把泡好的面筋放進去煮五分鐘之后撈出來控干水分備用。往小碗中倒入醋，白砂糖，攪拌均勻，調成糖醋汁。鍋中倒入適量的油，等到油熱之后，把青蒜絲倒進去炒出來香味兒，再把面筋倒進去。用大火炒一分鐘，再淋上糖醋汁和鹽，翻炒上色就可以出鍋了

面筋不能夠和菠菜一起吃，菠菜當中含有草酸，面筋當中含有鈣，這樣種物質結合在一起，會產生一種難以消化的物質。面筋也不能夠和竹筍一起吃，對我們的身體健康也不好。面筋也不能夠和茭白一起吃，因為會產生。面筋也不能夠和蜂蜜一起吃，為什么這么說呢?因為這樣以來，肚子會非常的不舒服，導致腹瀉。吃面筋的時候有什么注意事項呢?因為面筋當中的鈣含量比較豐富，所以不能夠和含有草酸的食物進一起吃，因為會產生草酸鈣，影響鈣的吸收，所以應該避免和這類食物搭配在一起，而且面筋的營養價值豐富，常用來主食和其他的食材搭配在一起。而且面筋的熱量是很高的，油面筋的熱量更高。長期吃面筋會產生致癌物質堆積在我們的身體當中，所以面筋不能夠經常吃，一次也不能夠吃太多。吃面筋會使我們胃的蠕動減弱，這樣以來就會很容易造成胃腸道。

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