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     福州護理院介紹為什么小腿更容易抽筋

    很多人在晚上睡覺時有腿抽筋的經歷吧,小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮,痛得讓你睡不著覺.花園式養老院認為這樣的抽筋常發生于夜間熟睡時,雖然僅持續幾分鐘,但發作過后肌肉的不適或觸痛感可以持續幾個小時。一般來說,小腿抽筋是由于缺鈣引起的.鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要的作用.當血液的鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣.青少年生長發育快,很容易缺鈣,因此就常常發生腿部抽筋。

   老年人如何喝茶才能養護健康

    養脾要溫養，謝絕寒涼。故而早上喝zui佳。因早上人體需要提陽，陽氣生fa，對身體益處巨大。黑茶體性溫陽，早上老年人溫養脾胃的同時，以黑茶提升陽氣，可以使一天的精力充沛，不宜疲勞。發酵茶尤其是黑茶不易使神經興奮，故而晚10點前也可以飲用。晚10點后飲用茶水等飲料都會造成濕寒體質，表征就是臉色灰暗，肌 膚腫脹，手腳冰涼。濕寒體質狀況持續久了，血脈循環速度下降，使得各種疼痛、筋肌凝結，排du能力下降的同時，導致氣血凝滯，為zhong瘤和毒瘡提供了生長條件。

老年人眼睛干澀酸脹？

1、留心眼睛歇息  增強體育鍛煉

老年人用眼應該留心勞逸分離，不要長期過度用眼。閱覽書報、看電視、看手機時，留心常常放松眼睛。另外，老年人可以多參加體育活動，如慢跑、散步、打太極拳、廣場舞等，也有助加強體質，堅持眼睛調度才能。

2、及時佩戴老花鏡

老年人一旦發現看近處事物比較費力以至迷糊時，應盡快佩戴老花眼鏡。應通過專業驗光并到專業眼鏡店置辦適宜的眼鏡，不然反而會加劇視疲倦發生。

   養老院老人活動應遵從哪些準則？

1、要根據晚年人的不同喜好和體質狀況、不同的環境,挑選適合的文娛活動。好以簡便易學,易于堅持,活動量簡單操控,動作緩慢柔軟為準則,防止參與負重和劇烈的競技運動。

2、晚年人應挑選自己喜愛的運動項目以便于能夠長期堅持。每天或隔日自覺進行訓練。運動訓練應使晚年人感到量力而行、輕松和愉悅,遇到身體不適或氣候改變,不要牽強進行,可轉換場所或減少運動量。