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目錄1 體育概述? 簡單介紹? 組成要素? 目的? 任務? 特征? 項目? 課程設計2 地位意義? 全1面發展，培養人才? 國民體育的基礎? 促進智力發展? 高尚品德和堅強的意志品質? 對美育的作用? 娛樂休閑活動3 歷史發展? 早期發展? 中期發展? 在中國的發展體育概述簡單介紹由于社會制度、國家性質和教育目標的不同，各國的學校體育目標也不盡相同。一般有：促進學1生身體生長發育、增進健康；使學1生掌握一定的鍛煉身體的知識、方法；中文名跑步機外文名Hometreadmill類型室內健身器材適合類型家用人群日期1965芬蘭歷史1965年唐特力發明家用跑步機目錄1產生背景2基本特點3操作方法?準備活動?運動步驟4注意事項5選購知識6維護方法7發展趨勢。培養學1生運1動的興趣、能力、習慣以及良好的品行；發展個性。

中文名電動跑步機外文名treadmill類    型室內健身器材目錄1 跑步機分類2 使用說明3 熱身準備4 運動量5 服裝6 要素7 保養常識8 科學使用9 技術細節10 故障現象11 正確使用跑步機分類編輯第、1種分類：家用跑步機和商用跑步機家用跑步機：家庭使用范圍，馬達電機一般為直流電機，跑帶寬度為37-45cm。商用跑步機：主要用于健身房，事業單位一些公共場合使用，跑帶一般都在45-65cm之間。和家用不同的是采用交流電機 變頻器的驅動方式，能更長時間的運轉，而不會使電機燒。對于一般家庭使用的跑步機，跑步人的體重在100kg以下，不是長時間不間斷的商業跑步使用的話，持續輸出功率應該在1。

1.向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。長個子，提高有氧能力雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但更大的好處應該是長個子和提高有氧能力。