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減肥瘦身無需節(jié)食，飲食無禁忌

純1天然植物配方，對身體無任何副1作用

高科技納米技術(shù)提純精制

健康變美產(chǎn)品生態(tài)群完善，科技變美，為美負(fù)責(zé)

調(diào)節(jié)亞健康，強(qiáng)化提升免1疫力

生態(tài)磁療技術(shù)精準(zhǔn)捕1捉身體訊息，對癥調(diào)理，標(biāo)本兼治

曼佰資（武漢）健康管理有限公司自成立以來，堅(jiān)持服務(wù)社會(huì)，科技創(chuàng)新，盡致精美的價(jià)值觀，倡導(dǎo)健康科技的瘦身理念，以自然為初心，秉持健康之美，志在讓更多的愛美女性輕松享受健康養(yǎng)生，美麗愉悅的生活品質(zhì)。

如何讓臉上的肉瘦下來，幫你輕松瘦1臉的小技巧

　　臉上肉太多會(huì)給人一種胖胖的感覺，那么有什么辦法可以丟臉呢?

1，三餐合理安排

　　減肥不代表不應(yīng)該吃。我們不僅要吃飯，還要合理飲食，這樣才能更好地恢復(fù)。早餐是一天的營養(yǎng)基礎(chǔ)，一定要吃飽。如何快速1減肥從早餐開始?對于想減肥的人，除了一些燕麥片、香蕉等。他們在吃早餐的時(shí)候也應(yīng)該盡量把重點(diǎn)放在豆制品上。因?yàn)樵绮秃苤匾梢猿渣c(diǎn)面食或者米飯，也可以吃點(diǎn)瘦肉。而且午餐要吃好，可以適當(dāng)吃一些水果沙拉和一個(gè)雞蛋，不要吃油膩的食物。

　　2，睡前禁食三小時(shí)

　　睡前吃東西是長胖的方法。所以要注意睡前三小時(shí)內(nèi)不要吃東西，這樣才能更好的減肥。晚上吃飯是減肥禁忌，尤其是一些減肥的女性習(xí)慣邊看電視邊吃零食的時(shí)候。這是糟糕的生活習(xí)慣之一。如何快速1減肥取決于晚上少吃還是不吃。晚上睡覺時(shí)，身體完全不活動(dòng)，吃的東西都會(huì)被身體吸收，變成脂肪堆積。所以不要吃。如果真的想吃，多準(zhǔn)備點(diǎn)水果之類的。

3、伸舌法

　　慢慢抬頭看屋頂，伸出舌頭5秒，然后慢慢收回舌頭，后閉上嘴巴，慢慢低頭恢復(fù)正常視力。早晚各做三次，下巴很快就尖了。

　　4，愛上運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去

　　運(yùn)動(dòng)一直是我們倡導(dǎo)的減肥方式。這種減肥方法很有效，還能增強(qiáng)我們的。你可以繼續(xù)嘗試。在減肥運(yùn)動(dòng)的道路上，也許你應(yīng)該很明顯的感覺到，即使是的減肥運(yùn)動(dòng)，如果你不堅(jiān)持，減肥后也一定會(huì)反彈。原因很簡單，因?yàn)槟銢]有堅(jiān)持這么做。推薦運(yùn)動(dòng)：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等等。如果你想知道如何快速1減肥，如何減肥不反彈，那么運(yùn)動(dòng)是必要的。

三步貓式瑜珈 緩解背部疲勞加美背

　　有沒有察覺，每當(dāng)貓兒睡醒了，總會(huì)來一個(gè)前腿蹬直，然后向前伸一個(gè)大大的懶腰？“貓式”就是模仿貓這個(gè)動(dòng)作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個(gè)很好、很安全的熱身動(dòng)作，對消除背部僵硬和美背亦甚有功效。 　　

　一、跪在地上

　　兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀干成直角，令軀干與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應(yīng)垂直，與地面成直角，同時(shí)與肩膊同寬。指尖指向前方。

　二、吸氣

　　同時(shí)慢慢地將翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。眼望前方，垂下肩膊，保持頸椎與脊椎連成一直線，不要過分把頭抬高。

三、呼氣

　　同時(shí)慢慢地把背部向上拱起，帶動(dòng)臉向下方，視線望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感覺。 配合呼吸，重復(fù)以上動(dòng)作6至10次。 動(dòng)作變化 完成步驟3后，再一次挺直腰背，同時(shí)抬起你的右腳向后蹬直至與背部成水平位置，腳掌蹬直，左手向前方伸展。抬起頭，眼望前方，伸展背部。伸直的手和腳與地面保持平行。

為了不影響寶寶，產(chǎn)后多久減肥比較合理?

都說坐月子是女性再生的機(jī)會(huì)，所以一般不建議坐月子減肥，因?yàn)樽伦訙p肥對產(chǎn)婦身體的傷害也很大，產(chǎn)后減肥的適宜時(shí)期一般是產(chǎn)后第六周。此時(shí)月子已經(jīng)過了，產(chǎn)婦身體基本恢復(fù)良好。母體可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或飲食調(diào)整。產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)，可以按部就班的進(jìn)行減肥計(jì)劃，產(chǎn)后第四個(gè)月初，產(chǎn)婦的身體狀況已經(jīng)基本完全恢復(fù)，產(chǎn)婦可以在此期間加大減肥力度，此期間的減肥效果也很好。