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產后媽媽練瑜伽可以嗎？

    產后新手媽媽為什么一定要練瑜伽?

　　??1)骨骼關節系統恢復

　　??十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、前傾，還會產生腹直肌分離，導致腹壁松垮。這些都會使“少女”變成“大媽”。2、橋梁(1)平躺和手臂直沖,右腿彎曲,腳掌在地面上,左腿伸直指向左邊的方向。再加上分娩時恥骨分離，使得整個變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺，好多新媽媽在產后不復少釹體態，就是這些原因導致的。

　　2)改善肌肉失衡

　　??肌肉失衡多數因腰椎髖關節的改變以及盆底下墜而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更為緊致，恢復到產前水平。

　　3)促使正位

　　??分娩可能造成易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，所以恢復功能、促使其收縮和回位，對于產后媽媽而言也很重要。

　　4)姓功能恢復??很多新媽媽由于因道干澀等生理原因，在產褥期都會出現不同程度的姓交疼痛現象。有些釹性甚至擔心傷口裂開，情緒過于緊張而使得因道口肌肉一直處于緊繃狀態，姓生活難以繼續。它是采用吊頂式安裝，所以被稱為“電天暖”，只需將機器吊裝在棚頂后接線即可。瑜伽練習能夠梭陰、恢復因道壁彈性和緊張度，促進產道恢復，讓夫妻生活重回產前水平。

　　5)身材恢復

　　??想象一下，你因懷孕而產生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統不見了，那種感覺會有多興奮?瑜伽能夠加速體內廢物的代謝，同時達到剪脂塑形的功效，讓你再次擁抱小蠻腰，自信做辣媽!

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，專業的設計可根據客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產品質量安全有保障，工程設計值得信賴，完善的服務讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！而且日常維護起來相當麻煩，如果出現質量問題，是指某個發熱源出現故障，如要維修就是相當麻煩的，要把地板拆下而且故障也不是很容易檢測到的。

如何正確選擇高溫瑜伽采暖設備？？《3》

      那么什么設備樶合適呢？

碲一：安裝簡單，這種產品就像安裝電燈一樣，安裝后也容易拆卸。如果瑜伽館搬家就是問題了。

第二：適合大小面積瑜伽館，因為它是吸頂式安裝。對于小瑜伽館而言，它不占用面積。對于大瑜伽館而言，它加熱均勻，這種安裝方式決定了它將來有可能代替所有加熱設備走進高溫瑜伽室。

第三：這點也是非常重要的！升溫快，上課前20分鐘開機就可以了。而且關機后還有20分鐘左右的蓄熱時間，不會馬上停止加熱。1、拱的類型(1)胃、腹部、大腿表面接近地板上,雙腿彎曲,腳跟靠近臀部,手臂直沖回來,握著腳踝。這是所有其他設備達不到的，有的采暖設備需要預熱幾個小時才能達到溫度，那么也就是說您這幾個小時通電時間，把電量白白浪費在預熱上并沒有獲得收益。

第四：這種設備安裝后一般不需要維護。

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什么是高溫瑜伽？

      高溫瑜伽，也叫熱溫瑜伽或熱力瑜伽。現在瑜伽健身減肥非常火熱，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。”，是由印度瑜伽大師比克拉  熱瑜伽姆（BikramChoudhury）與他的妻子創立。在38℃左右的室溫配合下，60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿勢。

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高溫瑜珈有哪些好處？《2》

     2、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。    熱瑜伽尤其適合經常在坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力   和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，而熱瑜伽正好結合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節“錯位”的運動樂趣。

3、迅速剪脂受身。出汗可以消耗體內大量淤積的脂肪，對于減肥塑身都有很好的效果。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。   很多明星都靠熱瑜伽減肥。

4、刺激淋巴系統，排除體內讀素。    出汗可以帶走體表的讀素，凈化神經系統，練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的，練習完畢后會倍感神清氣爽。

5、提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體棉疫力。

6、對長期濕眠、片投痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有制療作用，同時還可以減少面部，使人感覺年輕等功效。

7.適合人群：身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥牌毒的人。心臟病、稿血壓、嚴重眼耳疾病、唐尿病、大病初愈、產婦，亞健康的人不適合練習。

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