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橙瓣篇:橙瓣沙拉增強

橙瓣篇：

橙瓣沙拉增強。橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增體。尤其還能補充膳食纖維。

橙瓣眼膜補充眼部水分。將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環，有效補充眼部水分，發揮長時間滋潤功效。 這眼膜的制作方法很方便吧。

鹽味橙汁補充體力。運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

冰糖葫蘆

材料：去核山楂20顆，砂糖或者冰糖100克，涼水150克

制作過程：

1. 山楂清洗干凈，去核，表面無水；用竹扦子串成串；

2. 砂糖和涼水準備好，用冰糖也可以；水不要太多，越多熬的時間越長；

3. 砂糖和涼水同入小鍋中，中火加熱煮沸后轉小火；糖漿由大泡變成細碎的小泡，顏色變微黃；

4. 用筷子蘸一點糖漿入涼水中，糖漿很快變硬，說明糖漿就熬好了，如果融于水或者還是軟的，要繼續再熬一會兒；

5. 將山楂串直接在糖漿中滾幾滾；如果鍋子深，不好蘸糖漿，可用勺子舀起糖漿淋在山楂串上；

6. 提前準備烤盤或者普通平盤，抹一層橄欖油，每淋好一串糖葫蘆就擺在上面，涼后即可食用。

營養醫師介紹蔓越莓是可以直接吃的，但是一定要清洗干凈才行。蔓越莓含有的核黃素等多酚可以通過防止血小板積聚，并通過，減少疾病的危險性。榨果汁，蔓越莓果汁飲料具有的酸甜口味，清新爽口。同時，為滿足消費者的不同選擇，與蘋果或草莓等水果混合的蔓越莓果汁，口感較不酸更順口，又保持了蔓越莓的風味。制蔓越莓干：蔓越莓干保留了蔓越莓90%的營養物質，口感接近蔓越莓果，口感好，熱量低!