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有益生元功能的物質主要是一些非(或難)消化性低聚糖，如低聚木糖（xos）低聚異麥芽糖（IMO）等，益生元被很多養生朋友所關注，那么益生元有哪些生理功能呢，下面就由佰諾生物來為大家簡單講一講吧。

益生元有哪些生理功能？

降低腸道pH值，幫助消化和排泄，防止便mi秘

益生元在大腸中被有益菌發酵而生成短鏈脂肪酸（SCFA），主要是醋酸、丙酸和丁酸。

合成維生素，促進鈣等礦物元素的吸收。

雙歧桿jun菌在腸內發酵低聚異麥芽糖能產生維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、煙酸等。

益生元是一種膳食補充劑，可選擇性發酵的食物原料，對腸道微生態的組成和活性產生特別的作用，生活中還常常聽到膳食纖維也是一種有益于腸胃的物質，下面我們就來了解一下膳食纖維，以幫助大眾來區分益生元和膳食纖維的不同吧。

膳食纖維是繼“蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水”之后的第七大營養素，越來越多人并不陌生。

膳食纖維簡單的來說就是植物性食物中質地較粗、不易咀嚼消化的部分，如糧食和水果皮、蔬菜中的“筋”等。從科學的定義來說，膳食纖維是一種多糖，主要來自于植物的細胞壁，指植物中不能被人體消化利用的糖類物質。

生活中當你腸胃需要養護的時候總是會聽到益生元這個詞，又稱為益生素，前生素等等，它的應用領域是非常廣泛的，下面就由佰諾生物帶您來詳細了解一下吧。

益生元早是由英國吉布森首先提出。作用功能主要是通過選擇性促進腸道內某些有益菌的活性或生長繁殖，從而增進宿主健康。益生元是一種膳食補充劑，可以較好的改善對于飲食方面的消化作用，那么您有仔細了解過嗎。益生元的具體代表主要是一類功能性低聚糖，而低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）便是典型的益生元。由于人體的胃腸道缺乏水解這些低聚糖的酶系統，因此它們大部分可順利通過小chang腸和胃而不被降解利用，直接進入大腸內被雙歧桿jun菌和乳酸桿jun菌等有益菌所利用，有害菌對其利用率極低或不能利用，從而使有益菌大量生長繁殖。益生元通過調節腸內有益于健康的優勢菌群的構成和數量，從而起到增類健康的作用。除了增殖有益菌，改善腸胃功能外，益生元應用在不同的食品領域，例如飲料、烘焙食品、糖果中，所帶來的低熱量低糖選擇、產品質地改良以及膳食纖維的滿足，均是不錯的選擇。

擁有大量有益腸道菌群還能減少腸道，調jie節血糖水平，降低膽固醇，甚至改善情緒，為了獲得這些好處，必須食用益生元，它是一種膳食纖維，益生菌的專享食物，下面就由佰諾生物帶您來簡單講一講吧。

 益生元與益生菌

益生菌是有益于健康的腸道xijun，在酸奶，酸菜，泡菜和紅茶菌等發酵食品中都可以發現它們。益生元（Prebiotics）選擇性發酵的成分，可以導致特定的胃腸道微生物組成和/或活性改變，這有利于宿主健康。有許多類型的益生菌都類似于天然存在于我們腸道中的xijun。益生菌調jie節維系著我們身體的整體xijun平衡，阻止有害xijun破壞人體系統，避免出現像、或胃腸腹瀉、腸易激綜合征等相關的問題。

益生元則與益生菌完全不同，它們不是活的有機體。益生元是可溶性、可發酵的纖維，我們無法在胃中消化。還可通過降低體內毒su素水平，改善營養狀況，幫助肝細胞生長，提高人體免mian疫力等而起到對肝zang臟的保護作用，輔助改善肝bing病癥狀。這使得它們能夠進入我們的腸道，在那里被益生菌吞噬并發酵成短鏈脂肪酸。正是這些脂肪酸的存在，讓我們吃過食物（比如：希臘酸奶）后，能夠長久保持健康。

喂養好我們的腸道益生菌真的是至關重要：如果沒有合適的飼料，腸道益生菌就會。降低腸道pH值，幫助消化和排泄，防止便mi秘益生元在大腸中被有益菌發酵而生成短鏈脂肪酸（SCFA），主要是醋酸、丙酸和丁酸。大多數xijun是機會主義者，它們會嘗試在其它地方找到營養物質，并且可能會去腸道粘液層汲取。這種粘液可以保護腸道免受附近“不良”xijun的，因此這種狀況下，粘液的減少可能會使你受到的風險變大。