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產后恢復期間飲食需要多元化

5.自控：新媽媽們需要對自己的消極情緒有所控制，否則很容易傷身，影響家庭和諧。產后飲食要求對于女性來說，“坐月子”這一階段十分得關鍵，飲食上要營養均衡又易于吸收，而且要讓女性慢慢適應營養的增加，切不可突然增加過多。此外產后恢復期間飲食需要多元化，為保證母的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點心和半流質的食物。

產后心理恢復在產后三個月里,新媽媽們若是沒有及時調整好心理狀

產后心理恢復在產后三個月里，新媽媽們若是沒有及時調整好心理狀態，易發生精神障礙和患上精神類疾病。所以在這一階段里，外界環境一定多多照顧新媽媽的情緒，給她們多一些的關懷，二新媽媽自身也要積極調適心態。1.郁悶：女性產后常因為很多小事產生煩悶、委屈、傷心等不良情緒，此類狀況多由雌性激分泌下降、身體疲勞和一些心理障礙導致，多發于產后一周。家人們要對新媽媽的產后郁悶重視起來，給予關心、理解和照顧，避免郁悶情緒發展至抑郁。

什么是底？底的范圍比較廣，從腹膜一下到會陰皮膚的全部肌肉筋膜層，由上而下依次為：腹膜、內筋膜、隔、尿生殖膈、肛外括約肌以及尿生殖肌群淺層。底起著雙重功能，一方面承托、腹腔臟器以及協調排自制活動。如果底結構或者功能出現異常，就會出現功能直腸候群，比如像大小便失禁、直腸突出、直腸內套、出口梗阻型便等。組成底的橫紋肌有肛提肌、恥骨直腸肌、尾骨肌、前會陰肌和后會陰肌。

剖腹產后恢復的好處_健康頻道

產后恢復的好處寶媽在產后都會覺得肚子上的肉很難減，在產后寶媽肚子上的肉松松垮垮的，非常的影響美觀。順產后經過月子期使用收腹帶好。因為產后肚中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液循環，很不利于體內露排出。剖腹產后好是等到傷口差不多愈合后再用收腹帶。因為過早地使用收腹帶，有可能導致傷口撕裂、疼痛加重；而且容易引發，不利于恢復。剖腹產后建議使用專門的收腹帶，來固定傷口。