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怎幺喝水才健康?早晨杯水喝什么水

怎么喝水才健康？1、飲水量要適當 正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內的廢物排不出去的話，影響身體健康；太多，則就會加重的負擔，也非常不可取.

2、早晨杯水喝什么水 許多人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸，降低血粘度，讓整個人看上去是水靈靈的。但早晨這杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。

3、餐前半小時補水 吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食欲，調節體內無機鹽濃度，減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。

天然水(naturalwater)

天然水（naturalwater）是指瓶裝的，只需限度的處理的地表水或地下形成的泉水、礦泉水、自流井水，不是從市政系統或者公用供水系統引出的，除了有限的處理（例如過濾、臭氧或者等同的處理）外不加改變。它既去除了原水中的雜質和有害物質，又保存了原水中的營養成分和對人體有益的礦物質和微量元素。 天然礦泉水是指從地下深處自然涌出的或鉆井采集的，含有一定量的礦物質、微量元素或其他成分，在一定區域未受污染并采取預防措施避免污染的水，其化學成分、流量、水溫等動態指標在天然周期波動范圍內相對穩定。

純凈水在去除水中有害雜質的

純凈水在 去除水中有害雜質的同時，也幾乎去除了所有對人體有益的微量元素和礦物質。它不僅不能對人體補充有益的微量元素和礦物質，而且因其具有極強的溶解各種微量 元素、化合物、營養物質的能力，飲用后將溶解體內的微量元素，并排出體外，使體內物質失去平衡，若不及時加以補充可能致病。因此，飲用水并非越純越好。天 然礦泉水中則含有許多人體所需的微量元素和礦物質，經多級初濾、精濾及消毒滅菌后，可供飲用。礦泉水可防治一些疾病，具有一定的有益健康的作用。 因宇航員早飲用的是這種水，故也叫太空水。