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如何選擇專業正規拓展訓練

　如果拓展訓練沒有得到應該有的效果和目的，企業會感覺白白浪費了時間和精力，員工的感受也會非常差，這樣讓企業以后就不愿意再舉辦這樣的活動。之所以會出現這樣的問題，并不是拓展培訓活動本身的問題，而是企業沒有進行明確的策劃，所以就影響了拓展訓練的效果。

　選擇專業正規拓展訓練：大家在選擇拓展培訓公司的時候，一定要了解該公司是否達到更專業正規的經營標準，是否可以提供更為的活動策劃方案，在整個活動過程中可以提供更的幫助和技術支持，這樣才能保證訓練活動進展更順利，避免各種意外情況，讓公司企業在組織策劃各種活動時更加輕松，這對于拓展訓練的目的和意義來說也會有一定的促進作用。

沙袋綁腿超出休重的1/4

　　登山的常見問題

　　1.關鍵的一條:下山一定不必跑，不必跳，速率要慢，要當心。下山猛沖對膝蓋是很致命性的，絕大多數殘疾的猛驢都由于這一。恰當的下山方式是:點往后并稍減少，前面站好才把點移過去(并不是點放到前面上向下砸)，始終要有一只腳支撐點在路面上。

　　2.盡量減少沙袋綁腿。來看以前一定量力而為，即便是去爬座小山坡，站立走動的時間超出4個鐘頭都是很一切正常的。一般狀況下沙袋綁腿超出休重的1/4凈重，下山還要從維蓋的視角操縱節奏感了，即便是獨特狀況，沙袋綁腿也不要超出休重的1/3。

剛開始登山以前,搞好充足的熱身運動

　剛開始登山以前，搞好充足的熱身運動，包含拉申，讓骨節、全身肌肉、十字韌帶等獲得優良的加熱。還可以用兩手手指頭搓揉膝蓋下邊沿，推動骨節潤滑劑的代謝。

　應用運動和登山杖。登山杖應選時二根，膀子盡可能多的分攤腿的沙袋綁腿。

　是啥精力就先爬哪些的山，挑戰新難度系數要由淺入深，提議來看以前恰當評定自身的精力和室外工作能力，想一想能否緊跟同伴的速率或是系統進程分配，是不透現自身的膝蓋。

“學如逆水行舟”逆水學舟

　　參與與被參與都存有著互相成才，互相學習的門坎。在邁入人們這一特訓營的團體之中就是說一種的場地。

　　在發展趨勢和激發的另外，弘揚和學習所有人手上具有的品格和與眾不同才藝表演。一方面豐富個人素質，另一方面學習別人局長和與眾不同的地方才完善本身。

　　“學如逆水行舟，逆水行舟。”在人生的課堂教學之中，人們只能持續的學習，品位學習中的快樂才會讓我們的日常生活更為豐富。