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女人松弛吃什么好

大豆食品，或者是豆制品

黃豆、豆腐干、水豆豉等豆類配料，都含有雌的食物大豆異黃酮，且具有吸水性，這代表它們能夠幫助吸引大量水分進入組織，滋養組織，促進性代謝，使女性肌肉延展性增強，進而提高質量。含豐富b22的帶皮谷類食物，可積極發揮機體細胞生長和代謝功能，幫助調節腺管代謝，維持粘膜細胞，進而提高含水量。不但能緩解干澀的問題，而且能滋潤內的體細胞，有利于內修復。

松弛穴位

承扶穴

承扶穴位于在臀部橫線中間位置的下方，這個穴位是比較好找的。經常承扶穴，具有較好的效果，具體方法如下：步，身體站直，收緊，慢慢深吸一口氣。第二步，用四根手指按壓承扶穴，按壓時需要停六秒鐘，等到將氣吐出來之后，再松開。第三步，重復上述動作十次即可。

常見的種類

丹：以呈現，將放置于內進行分解，以達到緊致的效果。不容易被人體吸收，而且使用過程中也不方便。

針：針對想要緊致而推出的一種注射式美容方法。存在很大的風險性，而且效果也不持久，適用人群也有諸多限制。

貼：將粉碎而成的中草藥敷在肚臍上，再用紅外線燈加熱促進吸收，讓中草藥的特殊成份迅速補充人體所需的營養成份，達到緊致的目的。

洗液：一些婦科洗液稱在清洗過程中可以改善環境，促進緊縮恢復。但這種產品大多并不靠譜，多只具備清潔效果而已。

1,屏住小便：：小便時，要有意識地屏住小便數秒，停止排尿，稍停后再繼續如此反復，經過一段時間的練習，可增加周圍肌肉的張力。

2,提肛運動：有便意時，要屏住大便，并做提肛運動.反復多次，可很好鍛練肌肉。

3.收縮性動作：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入，然后收縮性動作，夾住，3秒后放松，重復多次，時間可逐漸延長。

4.其他運動：行走時，有意識地繃緊大腳內側肌肉和會肌肉，放松之后，重復練習。

陰1道松弛會導致許多疾病，患有松弛癥的一般都是已婚及子女。

針對剖腹產后陰1道松弛這一現象，可以做一些鍛煉來緩解，特別是站立，分開兩腿，收縮兩側的臀大肌，使兩腿緊靠一起，使大腿靠近，膝蓋向外，然后收縮括約肌，使陰1道向上。定期進行剖腹產手術對改善陰1道松弛有一定作用。

女性運動后，陰1道和肛1門都會出現括約肌現象，這可以改善陰1道的松弛。如果女性的陰1道沒有松弛，兩個人的性1生活質量也會隨之提高，而且，性1生活也會變得更加和諧，幸福。性1愛得到滿足后，雙方的感情也會變得更好。

作臥式運動以改善癥狀，將臀部置于床沿上，然后仰臥靠床沿，將腿伸直。懸掛物不能著地，然后雙手扶著床沿，以免跌落，兩腿并攏。接著將雙腿抬起上半身靠，當雙腿抬起到上半身靠時，用手將雙腿向下抬起。膝關節保持伸直狀態后，再慢慢下蹲，然后恢復到原來的姿勢，重復做。