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發布時間:2020-12-09 07:41  






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許多人一時興起想減肥,如果他們能堅持下去,相信許多年前人們已經成功了。在短時間內大量的運動只會消耗大量的熱量,很多人在幾天后就不再繼續鍛煉了,但在消費更多之前,吃很多,所以脂肪或反彈是必然的結果。
快速發力運動。快速的頭發運動實際上鍛煉我們的肌肉,在短時間內消耗熱量,但不消耗脂肪,自然不能成功。而這樣的運動主要是想把有氧運動結合起來,需要一定的時間,如果不能堅持下去,那么自然也會導致他的脂肪,甚至會形成難看的肌肉。
突然的高強度運動。經過一兩天的劇烈運動后,很容易肌肉酸痛,甚至是關節損傷。這很容易導致堅持,甚至暴飲暴食。所以減肥應該是循序漸進的,是能夠選擇適當的鍛煉方式,只要它能堅持下去,即使是一些簡單的運動也能讓你成功減肥。
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