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發布時間:2020-07-27 17:25  






培養步法的三種意識
[提前意識]
提前意識是指對來球的位置作出提前的預測,從而作出相應的步法提前進入擊球位置。例如:你側身位如果拉直線,對方一般會防你正手的空檔,所以當你拉完一板后提前往正手位移動一下,那么下一板球的難度會大大減少。又如,當你發完球之后,發現球出臺了,馬上往側身位稍微移動一下準備反拉。但是業余球友很容易陷入這樣的誤區,認為只擊球的上升期可以提高速度。提前意識運用得比較合理的選手有孔令輝、瓦爾德內爾、,看他們打球給人的感覺是,他們好象總是知道對方往什么地方打,所以很輕易地就能跑到位置,很省力。培養提前意識的方法是,要不斷的給運動員灌輸球的意識,讓運動員在每擊一板球后都要準備著下一板球,以保證注意力不會停頓,隨時作出反應。在一點是要注意根據自己出球的線路,判斷對方大約會回球到什么位置。在平時的訓練中加入這種意識的練習很關鍵。
[找點意識]
找點意識與提前意識有些相似的地方,主要區別在于前者是找球點,后者是找擊球點,后者是找擊球的位置。對找點意識的培養應從基本理論入手。盡量不要有習慣性的線路,學會在一個點,用較相同的手法,拉到左右兩角的落點,而且落點要深,盡量不要讓對方預先判斷出球的落,提前移位。每個來球的旋轉不同,弧線有高有低,落點有長有短,擊球時有上升前期、上升后期、高點期、下降期、下降后期、所以必須根據來球找出合理的擊球點才能保證命中率。培養找點意識的方法是首先要讓運動員清楚地認識、了解球的旋轉、弧線、擊球時間的基本理論知識,不同的來球應該用什么樣的擊球點去處理才能保證命中率。在具備這些基本理論的前提下,你才能知道步法如何運用,不至于盲目亂跑。
[連續意識]
連續意識主要是指在擊球。連續意識的好壞將影響到連續進攻的質量。培養連續意識是要培養運動員的緊湊性和集中精力的能力,在訓練時每分、每球比爭,不輕易地失誤。這種精神是培養連續性的關鍵一點。

想乒乓球技術超神嗎?掌握這六招還怕打不好乒乓球
1、每一板進攻都是一個側身
不會側身,就是不會打球,每一板球都可以視為一個正手側身。如果在摩擦球的基礎上,觸球時的爆發力越大,其發球的質量就越高。正手側身進攻是正手實力的直觀的體現,不論是專業還是業余,凡正手強大者,必然具備非常厚實的側身能力。即使你的反手已經具備了很強的實力,但是千萬不要忽視側身的作用,而且在比賽中多用側身,對自己的狀態調整也有很重要的作用,看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人,基本上都是以側身打開局面的。
在業余比賽往往贏得比賽都是正手側身技術非常好的選手,在前三板,就亮出來,主動使用正手側身技術!(正手側身:在哪個位置正手攻球,拉球身體都是半側(左腳前,右腳后))
2、不會用腰,不可能包住球
很多球友在打球的過程中,非常重視手上功夫和腳上功夫,這樣對嗎?答案是肯定的,手法和步法稱得上是乒乓球的兩大技術核心。但是真正讓兩大核心實現串聯的,是很多愛好者往往忽視的'腰部'。
如果你的正手穩定性不夠、拉球力量會有分散、或者在練習或比賽中覺得動作流暢度不夠,那么你需要從腰部來找找問題了。要“進行一次發球革命”,熟悉精練一種發球,同時要學會多種發球。一個比較簡單而實用的方法是,你在每擊一板球時,先小幅度的轉腰,然后在進行攻球或拉球動作,看看有沒有體會。只有會用腰,才可以感受球被腰包住,再甩出去的感覺!
3、不要過于糾結'收小臂'
小臂的作用不可忽視,但是也不宜過于放大,正確的拉球方式,可以以大臂帶動小臂,也可以用小臂來解放大臂,都是對的。重要的是整體的流暢和發力上的完整。運行速度也較快,所以兩腳之下就象安裝了彈簧,輕盈自如、靈巧有力。簡單說就是,怎么舒服怎么來,馬龍和張繼科的正手其實就有很大區別,你能說他們哪一個的正手有問題嗎?馬龍正手整體框架扎實!張繼科正手大臂小臂發力爆發非常強!
4、建立自己的節奏
很多球友在比賽中,總是會跟著別人的節奏走,對方慢,自己跟著就慢,對方快,自己明知道跟不上,還是盲目的加快。導致這種問題核心的因素是:心不定,尤其在對方球速快的時候,下意識的就發慌了。
其實這是一個誤區,你要明白,等球來到你這方的時候,它只屬于你一個人,你可以用多種方法來處理,盲目跟著對方的節奏,是不恰當的一種方式。在國家大力推動體育產業建設的浪潮下,相信雙蛇人憑著勤奮刻苦、勇于創新的創業精神,定能抓住機遇,將雙蛇打造成全球乒乓球機器人領域內的知名品牌,為我國乒乓球事業的發展做出貢獻。張怡寧節奏估計退役的時候沒人可以打破,無論你是爆,是快都會被大魔頭帶入她自己節奏,穩穩的調動你,防御你,無需著急!這正是誰先把對手帶入自己的節奏,就是勝利的保證!
5、如何把力量傳遞要手指
很多教科書上都明確指明,拉球的高境界是充分利用到手指的作用,即:手指是發力環節的終端!相持可直接彈對方的推擠、平球,甚至不太轉的前沖,板板都是側下旋重炮。很多業余球友也都試圖通過不斷聯系,力爭到達這一點,但是效果并不明顯。其實,很多人都過于注重理論分析了,利用到手指的關鍵在于手指,不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍,相信你會有所體會!直拍在手指的發力更為體現!
6、改正引拍的錯誤
業余常常出現的引拍問題,無非:拉大手、拉拽、后扯嚴重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下,總會有意識的進行引拍上的調整,其實引拍關鍵的反而是'無意識',只要注意兩點:1、 2、放松,就可以了。還可以自動發出上旋球、下旋球、不轉球、右側上、右側下、左側上、左側下、右側旋、左側旋九種基本發球方式的球。業余的誤區是試圖控制身體,而正確合理的運動,是讓身體松緊得當。只要放低,擊球前放松,引拍自然也就合理了!說白了,自己打得舒服,發力自如即可,如果你緊,多標準也是錯的~


提高發球質量的要素--提高球的速度
發球時,球速的快慢與球拍揮動的速度有關,與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上,觸球時的爆發力越大,其發球的質量就越高。中國駐韓國大使邱國洪、仁川市市長劉正福、威海市市長張惠等分別致辭。因此,要充分利用引拍,就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時,充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。較大限度地加快揮拍速度,使旋轉與速度得到較大限度的提高。