襄陽健身器材專賣店廠家直銷,襄陽舒揚文體用品公司

襄陽舒揚文體用品有限公司于2010年8月成立，襄陽舒揚文體主營：跑步機、健身器材、按摩椅、體育器材、室外健身器材、室外健身器材、籃球架，乒乓球桌，塑膠地板，戶外健身器材，健身房健身器材

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家用跑步機實用場合：家庭內應用。家用跑步機操作便利，易于搬運、拆卸、收放；省電、功效齊全、娛樂性強，尤其還針對學生群體開發了學生跑步機。

  健身知識：

1、目標肌肉

   做動作之前要明確訓練的部位。如做啞鈴上斜臥推時，要明確所訓練的部位為胸肌上部、肱三頭肌，同時對三角肌前束有鍛煉作用。知道了訓練的肌肉群之后，重點是要感受目標肌肉的發力過程，這是1重要的。

   2、動作

   充分了解某一部位的訓練動作，對于初學者來說一個部位3-4個動作就可以，到高1級階段時，一個部位的訓練動作可以增加到8個。

   3、組數

   組數是指每個動作所做的組數，一般初學者2-3組就夠了，中級階段4-6組，高1級階段8-10組。

   4、每組次數

   每組次數這個概念非常重要，次數是一定重量的啞鈴每組1多完成的次數。一組6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉塊；15-25次以上用于提高肌肉分離度，雕刻肌肉線條；25次以上用于減1脂。