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發(fā)布時(shí)間:2020-12-30 12:02  












練習(xí)鏡練習(xí)鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習(xí),便于自我觀察動作,糾正錯誤姿勢。俯臥撐架用鐵管或木料制成,可供徒手和腰部負(fù)重做俯臥撐使用。 也有一種高架俯臥撐架,它是由鐵管做支架及設(shè)放腳用的支板組成。訓(xùn)練時(shí)頸部和腰部都可以負(fù)重進(jìn)行練習(xí),加大了練習(xí)難度,提高了訓(xùn)練效果。俯臥撐架練習(xí),對發(fā)達(dá)胸大肌群效果顯著。臥推架臥推架是練胸大肌的專用器械。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,雙手盡量去觸摸腳趾。平臥推舉架是發(fā)達(dá)胸大肌兩側(cè)肌群用的,坐式和立式臥推架是發(fā)達(dá)胸大肌上、下部肌群用的。



4、 分瓶:分瓶是指在球投出后,把1號瓶及其他幾個(gè)瓶子擊倒,剩下的瓶子呈下列狀態(tài):(1)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子,它們之間至少有1個(gè)瓶子被擊倒時(shí),如:7號瓶和9號瓶、3號瓶和10號瓶。(2)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子,緊挨在它們前面的瓶子至少有1個(gè)被擊倒時(shí)。如:5號瓶和6號瓶。注:分瓶在記分表上用(O)表示。 [2] 5、犯規(guī):在投球時(shí)或投球后,運(yùn)動員的部分身體觸及或超越了犯1規(guī)線,以及接觸了球道的任何部分和其設(shè)備建筑時(shí),即為犯規(guī)。該次犯規(guī)的時(shí)效直到該名運(yùn)動員或下一名運(yùn)動員投球?yàn)橹埂7敢?guī)在記分表上用(F)表示。而且如果占地過大,每次使用都需要安裝或者搬動,也會大大降低健身的熱情。