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五谷現磨豆漿

如果用“黃豆 黑豆 薏仁”作基礎料，可以再加些配料：

可以加10-20顆花生，還可以去豆漿味，可以血馮胸美白的美美；多加點黑豆、黑芝麻、板栗，可以起到補身的作用；加燕麥片可以通便；加紅豆可以減費；加綠豆可以清涼去濕；加枸杞子可以明目。

不過一天飲用量不要超過一斤，每次最多半斤就足夠了，喝多了容易脹氣，成年人每天每次500-700毫升為宜。

我們為什么要食用五谷豆漿：

青少年時期是愛美的階段，在青春期，隨著人體生理機能的變化，尤其是性成熟的到來，在生理、心理上會發生重大改變，愛美之心尤為突出。而有些五谷雜糧對青少年美容養顏大有裨益！用食療的方法來美體，在當前已成為保健養生的重要項目之一。淮山——物美價廉的補虛佳品【養生功效】補脾楊胃，生津益肺，補甚澀精，潤澤肌膚。這是真正的美體，是通過全身調理或局部養怡，使身體健壯，從根本上使人容光煥發，青春長駐，形態得體。

護發和美發，不僅需要經常使用一些外用的護發美容之品，更重要的是補充機體豐富的營養和足夠的水分。頭發缺乏鐵、銅和礦物質，就會引起頭發過早變白。輔助頭發早白的食物有：蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。淮山富含皂甙、黏液質、膽減、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，為病后康復食補之佳品。頭發脫落過多者應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。