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益生菌小知識：

益生菌是一類對人體發揮有益作用的微生物，能夠促進寶寶腸道內的微生態平衡，抑制有害菌產生引起各種疾病。對濕l疹等過l敏性疾病有很好的效果，還能提高新生兒的免l疫力，促進新陳l代謝，幫助消化吸收營養物質。看上去作用挺廣泛的，所以很多寶媽都會為孩子購買益生菌。

但是益生菌并不是適合所有寶寶。喂養的寶寶，通過攝入中的天然益生菌，就能夠起到改善寶寶腸道環境的作用了。除非身體出現像腹瀉、免l疫力低等癥狀，否則是不用特意補充益生菌的。

不同菌l種的益生菌，發揮的作用也是不同的，寶媽們只有選擇適合寶寶的益生菌進行補充，才能達到功效，讓寶寶健康成長。

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怎樣給寶寶補充益生菌？

1、專門的益生菌補充劑

在實驗室里培育特定益生菌菌株，是有效的益生菌補給方式。目前在配方l奶粉中這種特定益生菌菌株是一種補充益生菌的流行方式。

2、補充含有益生菌的食物

酸奶、奶酪都含有益生菌，只要進食這些發酵食物，都可以很好地補充益生菌。

3、補充益生元

補充益生元以促進益生菌生長。益生元是一種膳食補充劑，可選擇性地側擊一種或幾種益生菌的生長和活性。

提示：對牛奶、雞蛋過k敏的患兒，在選擇益生菌時，切記不要選擇含有牛奶、雞蛋成分的益生菌產品，以免使癥狀加重

益生菌怎么選？

看菌株的功效

益生菌的功效以“菌株”為準，不同的菌株有不同的功效，家長們要根據孩子的實際情況選擇。當孩子是由于腹瀉引起的腸道菌群失衡，這時候就需要針對性的補充鼠李糖乳桿l菌GG或者鼠李糖乳桿l菌HN001。此外，多菌l種益生菌相對單一的益生菌產品來說，更滿足人體腸道菌群多樣化的特征，也能更有效的調節腸胃健康。在這點上，市面上做的不錯的是澳洲Life-Space兒童益生菌。

看活菌數量

益生菌必須是“活的”，才能對孩子起到健康作用，這是益生菌產生功效的基礎，也只有足夠的益生菌數量作為后備保障，才終使得抵達并定植腸胃發揮終的益生功效。這也是考察“兒童益生菌哪個牌子好”的必要條件之一。

在活性方面，建議選擇具有良好耐酸性的益生菌株。益生菌在抵達腸胃之前，需要經過身體的多重困難，而因具備耐酸性這個優勢，能成為益生菌身上的“鎧甲”，抵御住消化液的消蝕，終生存成功來到腸胃。

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益生菌主要有兩大類：乳桿l菌屬和雙歧桿l菌屬。其中乳桿l菌對嬰兒的作用與成人基本相似，雙歧桿l菌對嬰幼兒則有重要意義，是嬰兒大腸的優勢菌，主要包括嬰兒雙歧桿l菌、兩歧雙歧桿l菌、長雙歧、短雙歧4種。人體健康腸道內大部分的益生菌是乳酸桿l菌和雙歧桿l菌，所以選用的益生菌產品應以這兩種菌為主，每天補充的量是40-100億株活菌，而死菌是沒有任何作用的。

提高腸道免l疫力≠提高全身免l疫力

專門從事微生物研究的廣州軍區廣州總醫院消l化內l科醫生楊曉強博士指出，從預防腸道疾病角度而言，適量補充益生菌的確能抵御這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調引起的腹瀉有積極作用。它能加強腸道粘膜屏障，維持酸性環境，從而抑制致病菌的繁殖，抑制部分腸道疾病。

可是對于全身而言，補充益生菌改變的只是腸道微生態，并沒有研究表明益生菌能影響人的免l疫系統，增強全身抵抗力。可以說“吃益生菌能抵御流l感”，能夠“消毒l殺菌”的說法是沒有根據的。

益生菌怕燙，沖水時水溫不要超過37°C

作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37.5℃-38℃。

所以，沖益生菌制劑的水溫，不要超過37℃，不然益生菌就被燙死了~

3益生菌不要與抗生l素同食

抗生l素是殺細菌的，而且是個“盲人殺l手”，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；而益生菌也是細菌，所以抗l生素和益生菌同食，結果就是——沒被空氣殺l死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生l素搞死了……