您好,歡迎來到易龍商務(wù)網(wǎng)!
【廣告】
發(fā)布時間:2020-10-20 20:35  





東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”,配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性,從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水,直至擁有保護(hù)自己的能力。歡迎來電報名!
游泳時,身體在水中呈水平狀態(tài),四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊。這樣不僅不易損傷,而且有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性,更好地促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。游泳能消耗較多的熱量,對于一些胖孩子來說,游泳還能達(dá)到減肥甩肉的目的。
在夏季游泳池中的水溫為28度左右。因為水溫的原因在水中游泳可以消耗大量的熱量,耗能多,因此為了補(bǔ)充身體所需的熱能,以保持身體的冷熱平衡,這個時候人體的新陳代謝就會加快,為了能適應(yīng)周圍的環(huán)境,防止寒冷。然而對于冬天去游泳的朋友來講,體溫會進(jìn)行調(diào)節(jié),體質(zhì)得到了增強(qiáng),所以冬天的時候就不容易感冒,增強(qiáng)了免面疫力。
游泳方法要訣:要訣短游尋漂浮感勤出水尋重力感游泳減肥法。方法:水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感。中老年或者體質(zhì)較弱的盡可能用的動作來維持漂浮運(yùn)動,可以用兩只手劃水,調(diào)勻呼吸,閉目似要進(jìn)入夢鄉(xiāng),突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以,感覺比躺在床上都舒服輕松時立即出水。出水時動作要緩慢,感覺身體在水中的重量,比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。有人身體健壯,很難體味這種感覺,那就游一段距離,動作頻率要低,以不加快心跳為限,因為這樣容易把已經(jīng)產(chǎn)生的感覺消除。用這種方法減肥堅持?jǐn)?shù)日,原先肚皮的鼓脹感到輕松,不過體重下降很少。如果堅持游泳3—5個月,飲食稍加節(jié)制,再輔以每日1—2公里的散步,體重自然就可以慢慢減下來了。

如何學(xué)游泳
找陪練人指導(dǎo)
會水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳,是一件很有效的辦法,一是可以給人示范,二是可以在旁協(xié)助你練習(xí),不僅經(jīng)驗交流方便,也可增加初學(xué)者的信心和安全感,此時一定要多觀察,那樣學(xué)游泳會更效率。
報名游泳班
當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對水性和水中漂浮,有了一定經(jīng)驗后,為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳,建議報名游泳班,此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧,遇到問題時,可以得到更專業(yè)的回答。