寧波熱敷養瘦塑形機構行業專家在線為您服務“本信息長期有效”

藏麗萊減肥瘦身——熱敷養瘦塑形機構

上班族減肥飲食小知識；

一周健康減肥食譜之周五

早餐：蔬菜粥1碗，水煮雞蛋1個。餐點：蘋果1個，堅果幾顆。午餐：快餐1份。餐點：梨子1個。晚餐：黑米粥1碗，蝦仁炒西蘭花1份。

一周健康減肥食譜之周六

早餐：水煮玉米1根，水煮雞蛋1個。餐點：檸檬汁1杯。午餐：米飯1小碗，魚肉1份，西紅柿蛋湯1份。餐點：黃瓜1條。晚餐：紅豆薏米粥1碗，萵筍炒肉1份。

一周健康減肥食譜之周日

早餐：蔬菜粥1碗，涼拌黃瓜1份。餐點：蘋果1個。午餐：米飯1小碗，涼拌油麥菜1份，紫菜蛋湯1份。餐點：酸奶1杯，香蕉1個。晚餐：黑米粥1份，鮮藕炒荷蘭豆1份。

藏麗萊減肥瘦身效果好——熱敷養瘦塑形機構

瘦身小竅門有哪些

1.回家吃飯

外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，編輯建議大家，自己動手豐衣足食，盡量回家吃飯。安全省錢，還能健康減肥。

2.吃飯只吃八成飽

我們總是難以抵住美食誘l惑，明明已經吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進行減肥？所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。

3.吃口香糖

即使是在減肥，也改不了“小饞貓”的品行。那么，當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望，減少你的饑餓感，減少你過多卡路里的攝入量。雖然減少的熱量比較小，但是如果每天能減少60kcal的攝入，1年就能減少3kg哦。而且，常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新呢。

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——熱敷養瘦塑形機構

家庭主婦減肥小知識：

沒事多喝水

喝水這個問題其實很多的時候都是在提起的，因為喝水對減肥真的是很重要的，喝水能夠提高身體的代謝循環，并且還能夠很好的幫助到身體的排l毒效果，輕松有效的幫助身體進行排l毒減肥的作用。而且多喝水對皮膚也是很好的。

定期做身體

作為女人一定是要定期的檢查身體的，身體很多的毛病都是很久以后才現象的，沒事的時候就多進行身體的檢查并且多做身體的保養和養生，都說女人是宮l寒和堆積毒l素的，這樣都會導致身體肥胖的原因呢，所以多做身體的保養是對自己的負責也是能夠很好的幫助到身體減肥。

按l摩減肥四法推薦:

1、多出去走走平時在家沒事的時候可以多出去走走，多出去走能很好的促進身體的新陳代謝，還能讓自己在走走的時候燃燒身體的脂肪，這樣能很有效的幫助身體減肥。按時吃三餐每天一定要按時吃三餐食物，按

壓三穴減肥法。胃：位于胸窩與肚臍之間，揉壓此穴能增強胃的免l疫功能。氣海：從肚臍向下橫指的位置，按壓這個穴位對治l療精神障礙，有很好的幫助。穴位：從肚臍向下三橫穴的位置。按在這個穴位可以緩解冷腹中及其他寒體癥

按l摩足三里減肥法。足三里穴位位于膝關節外側下方一橫指處，常按l摩足三里可預防多種疾病，并可調節機體免l疫功能，增強抗病能力，調理脾胃，疏風化濕，補中益l氣，通經活l絡等。確保用指腹反復按壓這個穴位100次

三、圍繞肚臍旋轉按l摩減肥法。一只手四指并攏，用四指指腹稍微用力按壓，沿肚臍周圍揉10次左右。

四是腳底按l摩減肥法。使兩腳并攏并互相摩擦，使血液循環順暢，待腳步暖和后，便可在短時間內增強體內燃l脂的功效。平躺在床或地板上，抬起雙腳互相用力摩擦，如果兩手同時摩擦效.

健美塑形注意事項:

不能穿高彈褲高彈褲緊裹襠、臀和大腿，透氣性差，影響血液和淋巴循環，阻礙關節的伸屈和身體的正常發育，而且極易引起青春期l炎，出現外l陰瘙l癢、疼痛、紅l腫，可因搔抓使陰l部表皮形成彌漫性潰瘍，尿后痛甚，l溝淋感l染，腫大疼l痛。

飲用什么樣的花茶減肥有效？

玫瑰茶。

多種功效玫瑰茶，既可護胃，又可減肥美容。只要在溫開水中泡5朵干玫瑰就可以了。

作用：散瘀，治肝胃痛，美容減肥。

菊花茶

菊花茶是由白菊和烏龍茶制成的，每天在辦公室里暴露于電子產品污染之下，都是必須要喝的。因茶白菊具有去毒作用，對體內積存的有害化學或性物質l均有低抗、之效。

其中10朵菊花，5朵金蓮，5克決l明子，3克枸杞子，3~5分鐘沸水沖泡。常常感覺眼睛干澀的電腦族，菊花是。菊清熱解l毒，養l肝明目，能使人頭腦清醒，雙目明亮，尤其對肝火旺盛，用眼過度引起的雙眼干澀有很好的效果。

菊與普洱搭配，還能消膩，促進腸胃蠕動。

節食飲食可靠嗎低脂食物脫脂食物為了追求美味需要添加糖，所以有時低脂食物的卡路里會很高。即使是低卡路里、低脂肪的食物，由于它們的含量都比較低，吃了也和沒吃一樣，身體總是處于吃不飽的狀態，在這種情況下，我們只能吃更多。而完全不吃脂肪，會嚴重影響婦女在發育期的發育，對成年婦女的月經和生育能力也有影響。果蔬果蔬水果當然是很好的食物，但如果一天只吃低卡路里的新鮮蔬菜，相信你一定承受著超l強的饑餓感，不但不會幫你瘦下來，反而會特別想吃各種各樣的零食。事實上，如果只吃低卡路里的新鮮蔬菜，肯定會達到“暴瘦”狀態。但是同時，由于缺乏必需的蛋白質和適量的脂肪，你的身體狀況也會變得“糟糕”，身體對疾病的抵抗力會下降，并可能影響你的情緒。短時間內不吃主食，你會為減肥感到高興，但實際上是身體里的水分。

醫美減肥相關小知識：

減l脂手術面容

腸壁切除術

很多女性都認為自己的消化吸收功能特別發達，甚至“喝水也會發胖”，因此，想借手術切除小l腸或做胃隔膜，以減少營養吸收。這雖然可以減少食物的吸收來達到減肥的目的，但是對身體的破壞力是非常大的。手術后，患者必須由以前的“鯨吞”轉變為“蠶食”，常常無法適應食量銳減，甚至連飲水都會拉肚子。

而且切除小l腸的后遺癥較多，不僅容易導致肝功能惡化，皮膚彈性減退；腹瀉次數過多，更會使電解質流失，影響傳導系統，嚴重時可導致心臟衰竭而死l亡。假如腸蠕動不正常，也會形成漲氣。小l腸太短，則會增大與大腸的接觸面積，引起細菌感l染。

這個減l肥手術必須下定決心，從此以后要節制飲食，不要暴飲暴食，否則脂肪會撐起傷口，不易愈合。所以，如果不是超級肥胖，影響心臟和呼吸功能，不要輕易嘗試。