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性格內向怎么辦

樹立信心,建立平等相處的心態

　　正確的認識自己，即不要高估自己，過度自信、自命清高而看不起旁人不與他人交往;也不要小瞧自己，過分自卑而怕與人交往。既要要正確看待自己的優缺點，也要正視他人的優勢與劣勢，建立與他人平等相處的心態，樹立良好的人際交往信心。

　　小貼士：男士剪個帥一點的發型，女士化個淡妝，把自己打扮得精神一點，可以提高自己的自信哦。

學會傾訴和分享

　要學會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔的自閉心態;

　　同時也要學會將心中的快樂拿出來與親朋好友共同分享，只有這樣性格就會漸漸開朗、外向起來，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越來越多。

　　小技巧：沒有朋友的話，你也可以通過網絡聊天的方式和網友分享傾訴你的心情，慢慢的你可以用語言代替文字，走上社會說出來，交到一些朋友和他們分享你的快樂。

那么要如何糾正暴躁癥呢？

       首先，和你你同樣有心理問題的人，需要了解暴躁癥的以上成因，并且明白這種不良個性品質是可以通過長期的自我覺察與心理治1療或親友間的不斷提醒，逐漸形成正向的行為模式，達到得以糾正的目標的。父母的過度保護或是不斷指責，容易使孩子的自我評價降低，從而引發社交恐懼。第二，在心理治1療上有一種“內觀療法”，即導引來訪者學會凝視內心的那個小孩，看著ta在溝通不利時在一旁大吵大鬧的樣子，然后看著那樣的哭鬧的孩子，你會有什么想法？

這是一種積極的自我覺察方式。

      不管是處于哪個年齡階段，出現這樣的狀況我們不難發現，那個暴躁的壞脾氣小孩子，還很稚嫩，ta多么需要你的呵護和提醒，你要嘗試做ta的理想父母，或理想伴侶，一直陪著這樣的自己，不斷地提醒。

      當然人都有脾氣，但，有時候發脾氣的確可以起到很好的讓事情進展的效果，而且我們發脾氣的對象有區別。

人腦中有一個叫做杏仁核的東西。杏仁核會根據在你所處的環境接受各種不同的刺激。當你考慮著到底哪一份演講稿會更好，也即是當你將你的精力集中在負1面的東西上面時，你就畫地為牢為自己創造了一個負性循環。而杏仁核的過度興奮則會導致害羞與社交焦慮。那些很容易害羞的，或是有很典型的社交焦慮的人，普遍都有一個特別敏感的杏仁核。（一部分是基因導致的，一部分是后天養成的。）

       對害羞與社交焦慮認知不足的人們，會將其看作是嚴重的威脅，這種被威脅的感覺來勢洶洶，如猛獸追趕你，從另外一個角度來看，“威脅”感其實是很有益的。生活中的事情并不都是一帆風順，樣樣稱心如意，也不是我們能夠隨意主導的。因為你的思想集中在足以拯救你生活的至關重要的東西上面。然而當你在社交或是工作這類令你分心的場合，大腦一下子陷入空白可未必是件好事兒了。

處1方：放下得失多交友

安全感是心理健康的基石。在馬斯洛的需求層次理論中,安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人就像無本之木,難以與人建立良好的關系,也很難用心生活。因此,既然安全感丟失了,就要努力把它找回來。

第1一,正確認識自我,提升自信心。有安全感的人不一定占據著最穩固的資源,但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的,不惦記沒的,不害怕失去的,不追求強扭的。覺得什么都是自己的,萬一什么都不是了也無所謂。”

第二,別胡思亂想。缺乏安全感其實是種“放大心理”,把自己的負擔、痛苦放大。我們要學會享受過程,而非一味擔憂結果。當出現不安全感時,嘗試做積極的歸因。比如打電話給朋友,對方沒有接,不要認為他不在乎自己,人家可能就是在開會。

第三,多交朋友,提高社會支持系統。最1好的保險不是存款,而是有幾個真心實意地好朋友。良好的人際關系能提供重要的心理支持與滿足,還能在困難時幫助自己。同時,助人行為可以改善焦慮情緒。

最后要提醒的是,家長要多跟孩子交流1感情,遇事講道理,營造和諧的家庭氛圍,盡量不在孩子面前爭吵,用榜樣作用引導孩子養成平和、友善的性格。