襄樊醫養型養老院拎包入住來電咨詢

食療保健要恰當 　

　　食療即利用食物來影響機體各方面的功能，使其成為獲得健康或愈疾防病的一種方法。人們常說：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開。蘿卜味辛、甘、氣溫，屬土，無毒。冬季人們習慣進補而日常少動，體內易生熱生痰，特別是中老年人表現明顯。針對這種情況，在進餐時選擇蘿卜，可以消谷食，去痰癖，嗽，解消渴，通利臟腑之氣，利于健康。姜味辛、氣微溫、氣味輕、無毒，姜益脾開胃，止嘔，溫經散寒，解頭疼、發熱，調理痼冷沉寒、、吐瀉之疾等。由于夏天炎熱，人們習慣于貪涼，喜服寒涼之品，夜間又遭受夜寒，易產生暑濕，影響脾胃。所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。針對這種情況吃點姜，即可散寒祛暑，又可因吃不潔食物而引起的、腹瀉、嘔吐等。

養生節目不盲從

　　看“養生”后，一定要再找醫生咨詢。隨著人們對養生保健知識的需求越來越多，電視里相關的養生保健節目也是種類繁多，各種保健方法層出不窮，有的老年人認為按照電視里專家講解的方法就能治好病。其實這種想法是不對的，因為保健方法因人而異，是有個體差異的。相同的疾病可以采用不同的方法，同樣一個中也能解決好幾種病癥。中醫講究的是望、聞、問、切四診合參，一定要與醫生溝通才能找到適合的養生方法。

那么，老年人如何安排日常生活呢？

　　呆在家靠墻打盹？天天忙著光顧體驗店、排隊領取禮物？還是追求一種更高的有品位的生活品質？

　　人士指出，物質生活的高品質，精神文化生活的高品位，社會生活方面的深參與，是老年人未來生活的寫照。

　　當下，老年人養老服務需求也從基本需求服務向心靈慰藉方向延伸。

　　經過調研，大部分老年人認為，再豪華、再的養老院，都比不上自己溫馨的家園；我國96%的老年人選擇在家養老，養老服務的主場在社區。

走進社區養老驛站，與快樂結緣

　　近年來，老年人紛紛走進養老驛站。

　　在這里，有聯歡會、長者課堂、公益活動、體質篩查……

　　驛站為長者提供一應俱全的娛樂設施，長者聯歡會均舉辦豐富多彩的文化娛樂活動。長者們自創的舞蹈、歌曲、詩朗誦、小品、合唱、三句半、游戲等，既貼近生活，又讓生活藝術化，既能博得“觀眾”陣陣掌聲，長者們個個臉上都洋溢著歡樂的笑容。

旅居康養，“潮”的養老方式

　　“世界那么大,我想去看看”不僅僅是年輕人的專利，老年人旅居康養，哪里舒服住哪里。

　　走出家門，親近大自然。一起賞花、踏青、看景，與友友們一塊去尋找那個未曾走遠的充滿活力的自己。

　　游走四方，與快樂結緣。感受不同地域的不同文化和祖國文化的博大精深，讓老年人精神生活過得更有風采。

如何防范此類"養老"，以下幾點建議請收好~

? 作為子女，平時要多加強與父母的溝通交流，多關心父母的退休生活，抽空多陪陪父母，了解他們今后的養老計劃，并給出自己的建議，保持良性互動。

? 對養老產業要樹立正確認識——養老是一種“消費”，不是一種“投資”，期望在其中大賺一筆本身就是錯誤的想法。面對那些打著“投資”旗號的“養老”項目，首先應該在心里打個問號，千萬別被高利，因小失大。

? 老年人應當在退休后培養更多的興趣愛好，豐富自己的業余生活，形成健康的生活方式。比如上老年大學學習新知識，趁著身體好多出去轉轉，約三五好友喝茶下棋，都是不錯的選擇。

當今社會，隨著生活水平物質水平的逐漸提高，人們對健身運動的追求也越來越高。鍛煉身體的價值不用多說大家也都知道，恐怕沒有人會說鍛煉身體是有害健康的，然而分歧卻在于怎樣鍛煉是合理的。

　　首先談一下晨練還是晚練會更好，關于這個話題，養生和健身的專家們分歧很大，支持晨練的觀點是。早晨鍛煉能夠讓身體快速，給一整天的工作和學習帶來活力，中國古人倡導順應自然，意思就是說早上是活動的開始，而傍晚是休息的開始。另外，醫學上發現，一覺醒來，身體里的能量消耗無幾，脂肪就會作為能量的來源，這個時候鍛煉可以起到減肥的效果。如此，晨練比晚練好。在睡眠方面，晚上鍛煉會讓本已疲乏的身體重新活躍起來，對很多睡眠不好的人而言，晚練造成的是非常嚴重的，晨練卻是有益于睡眠的。另一個就是時間安排上，醫學提倡早睡早起，晨練完全可以滿足這一要求，而晚練卻似乎唱起了“反調”，對許多經常加班的上班族而言晚上鍛煉也是比較困難的。所以，晚練不比晨練好。

　　但是也有不少反駁此觀點的聲音。由于早晨剛起來，身體各機能還沒有恢復，這個時候的鍛煉對功能較差的人來說是危險的;另外，植物在夜間不僅不會進行光合作用，而且會釋放大量的二氧化碳，所以早上的空氣質量并不好，而相對來說，晚練時的空氣質量就好得多了。所以，晨練并不比晚練好。黃昏時分，氧氣的濃度達到了一天中的高值，空氣質量有保障，而且這個時候人體的新陳代謝處于高峰到低谷的過程中，心率、反應靈敏度、血壓等處于一個相對平穩的階段，特別適合人的鍛煉，所以晚練比晨練好。

　　談到此，我覺得晨練晚練各有利弊。究竟是晨練好還是晚練好，完全取決于個人的身體狀況和時間安排，沒有的好與壞。但無論怎么說，鍛煉總是好的，晨練更有益于身體恢復，晚練更有助于。因此看個人身體再具體安排就可以。