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偏冷性的果菜i好避免（特好是分娩后7~10天內的產婦）如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜?少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催i乳效果更佳。同時?在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食?產婦出汗多、口渴時可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

親子悅母嬰護理是一家專業母嬰產后護理機構，專業的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發，科學營養月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！！

蔬果的重要性：產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜,易引起便i秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。

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如今越來越多的媽媽堅持喂養，喂養是非常不容易的。其中，奶水不足這個問題困擾了很多媽媽，也讓很多媽媽放棄了純喂養。其實，只要不是疾病原因，身體健康的媽媽一般都能追奶成功，從而實現純喂養。

奶水不足怎么辦?找親子悅母嬰會所，為您解決所有困擾！

坐月子期間不能不洗頭洗澡！！！

「哎呀！坐月子怎么能沾水呢！會落下病根的！」很多新媽媽一定聽過這樣的說法。

錯了，產后反而更應該注意個人衛生。

月子里，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，明顯的表現就是多汗。這是產后正常的生理現象。要是不洗干凈，渾身黏糊糊的，得多難受！

除此之外，會陰和也要注意清洗，否則病菌趁機侵入，給新媽媽造成不必要的麻煩。

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