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?愛瑪家為您分享產后瑜伽?的做法

產后瑜伽可以促進骨盆的血液循環，矯正骨盆后傾問題，改善產后泌尿功能失調等問題，預防產后抑郁，那正確的瑜伽方式應該怎么做呢？愛瑪家邯鄲月子會所來為你介紹：

1、原地正坐，雙膝呈彎曲狀態，兩只腳掌相對貼在一起

2、腳跟盡量往大腿內側靠，腳尖則朝前

3、平視前方，兩邊膝蓋輕輕地上下震動

4、保持上述坐姿，雙手放于膝上，將兩膝向下推到觸及地面為止，然后再抬起，反復練習數次。

?產后護理,找愛瑪家

產后不可避免地就是變得肥胖，贅肉變得松弛，肚子會變得突出，整個人都感覺老了十歲不止，每天看到自己的身材，一生長嘆，我什么時候才能恢復到之前的身材啊，而且哺乳期間還要給孩子喂奶，為了保證奶水的充足和營養，免不了會吃多。

我們愛瑪家以行業成功經驗為依托，結合中國內地專家的成功經驗，十年多的護理實踐，擁有行業高超水準的母嬰產后護理團隊。

愛瑪家產后護理會所與您分享月子期間的事項

很多寶媽們都知道，生完孩子后需要對自己的飲食結構進行調整，但是大部分的寶媽們現在還沒有關注到我們的生命之源——水，月子里身體比較虛弱，所以不僅要注意吃什么，還要注意喝什么！產后恢復是每一個產婦的必修課，做了可能受益終身，沒做可能影響后半身，愛瑪家邯鄲月子會所說產后恢復這些項目都應盡早做。下面愛瑪家邯鄲產后護理會所就跟大家分享一下月子期間需要遠離的幾種水。

1、生水

2、隔夜水

3、未煮開的水

產后護理，產后恢復，產后塑性，就找愛瑪家邯鄲月子會所！

關于產后護理的小知識!

愛瑪家產后護理機構提醒大家：

坐月子期間可以根據自己的身體情況加入一些輕度的鍛煉，例如飯后走路，做一些舒緩伸張運動等，產后三個月后大多數媽咪身體組織已經恢復，可以適當的加入一些產后瑜伽，鍛煉自己的身體，堅持下來效果很很明顯，新媽咪可以感覺自己的精神狀態有所改善，而且形體也會美麗起來。其實，恢復得好的產婦，生完寶寶一周不到就能洗澡洗頭了，但要注意不能盆浴，以免引起沾染。