麗水果蔬壓片糖代理免費咨詢,蘇氏和優(yōu)良品信賴之選

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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會讓身體攝入過多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個小時。

在減肥過程中的飲食：

主要食物：燕麥，糙米，全麥，藜麥，薯片。

蛋白類食品：雞胸肉，蝦肉，魚肉，瘦牛肉，雞蛋，牛奶，酸奶。

油類：堅果，橄欖油，全脂牛奶。

水果類：低糖高纖維水果及無淀粉蔬菜。

減重時如何進食：

早飯：主食 雞蛋 蔬菜。

午飯：含蛋白質(zhì)的食品 蔬菜 紅薯。

晚飯：水果蔬菜 水煮蛋。

容易誘發(fā)肥胖的習(xí)慣，不飲水。

水份是人體的潤滑劑，人體需要攝取足夠的水份才能迅速循環(huán)和代謝。若人體缺水，循環(huán)及代謝速度都會減慢，不但會造成脂肪囤積，還可能使人體變得容易肥胖。不發(fā)胖就要養(yǎng)成不喝溫水的好習(xí)慣，既能瘦身又能養(yǎng)顏哦。

少量斷食時可食用代l餐粉。一種減肥方法在中國超重/肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)家共識中被推薦：每周正常飲食5天，輕食2天。但不要在兩天內(nèi)連續(xù)的斷食。此時，當(dāng)你斷食時，你可以使用代l餐粉來補充體內(nèi)能量。減重是長久的事，我們不僅要考慮它的效果，還要考慮它的健康程度。可使用代l餐粉減肥，但千萬不要吃太多，這樣不僅會傷身體，而且效果不好。