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醫(yī)之本草本抑菌膏健康小知識(shí)

如何有效緩解疼痛

疼痛是的癥狀之一，困擾著許多老年患者。患者需要做些什么來(lái)幫助防控，緩解疼痛呢？

■民以食為天，膳食有講究

小幫手：深海魚(yú)類(lèi) 蔬菜 很多食物具有作用，比如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)富含不飽和脂肪酸ω-3，又如菠菜、芹菜等深綠葉菜，西藍(lán)花、卷心菜、羽衣甘藍(lán)等十字科蔬菜含黃銅和類(lèi)胡蘿卜素等。

守護(hù)者：氨基葡萄糖 鈣質(zhì) 蝦、貝類(lèi)、螃蟹中含有豐富的氨基葡萄糖，氨基葡萄糖可幫助關(guān)節(jié)修復(fù)。魚(yú)類(lèi)、乳制品、雞蛋、豆?jié){富含鈣質(zhì)和維生素D，鈣質(zhì)和維生素D能幫助骨骼強(qiáng)健，更好地支撐關(guān)節(jié)。

肌肉催化劑：蛋白 患者應(yīng)多吃蛋白，提高肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，建議選擇雞肉、魚(yú)肉、牛肉、瘦豬肉等。

■控制體重，合理運(yùn)動(dòng)

超重肥胖與膝發(fā)病息息相關(guān)。還與肥胖引起的不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)。除了飲食管理外，超重肥胖者還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減重，幫助減輕膝髖負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。游泳、散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)值得推薦。意石珠寶翡翠文化產(chǎn)業(yè)園是中原地區(qū)珠寶商貿(mào)、文化創(chuàng)意中心，產(chǎn)業(yè)園區(qū)的運(yùn)營(yíng)直接和簡(jiǎn)介帶動(dòng)約4。患者要避免爬山、登樓梯、跳躍、長(zhǎng)時(shí)間奔跑、深蹲等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度，不可過(guò)度。

■內(nèi)服 外治，中醫(yī)有妙招

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為多與濕邪、瘀血痹阻、肝不足等因素有關(guān)。上急性期以祛除外邪、為主；慢性期注重補(bǔ)益肝、通絡(luò)，同時(shí)結(jié)合熏洗、涂擦、針灸、膏藥、等多樣化外法。

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冬天來(lái)臨，關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛怎么辦？

1.關(guān)節(jié)當(dāng)大家感到手腕、膝蓋或者是胳膊等關(guān)節(jié)開(kāi)始疼痛時(shí)，就可以用合適的力氣給疼痛處進(jìn)行。一般關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的原因主要是由于關(guān)節(jié)軟組織老化所導(dǎo)致的。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。意石翡翠一直站在消費(fèi)者的角度來(lái)選購(gòu)翡翠，公司的承諾就是讓更多的消費(fèi)者不被坑、不被騙為職責(zé)，讓翡翠對(duì)大家不在神秘。當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時(shí)，我們可以給關(guān)節(jié)進(jìn)行一定的，可以使關(guān)節(jié)的韌性得到加強(qiáng)，這樣就可以延緩骨頭衰老的速度。

2.適量的運(yùn)動(dòng)人們經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)自身的抵抗力，使自己的身體素質(zhì)變得越來(lái)越好。如果經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)到自己的關(guān)節(jié)有疼痛感，這時(shí)候就說(shuō)明你需要降低運(yùn)動(dòng)量了。大家都知道，運(yùn)動(dòng)員是關(guān)節(jié)損傷為嚴(yán)重的一類(lèi)人群，當(dāng)他們進(jìn)行了高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象。仿翡翠玻璃翡翠一般呈現(xiàn)玻璃光澤，這讓不良商家看到了商機(jī)，他們用玻璃仿zhi翡翠，以假亂真來(lái)欺騙消費(fèi)者。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)關(guān)節(jié)疼痛的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這時(shí)需要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免關(guān)節(jié)受到嚴(yán)害。

3.保暖工作當(dāng)患上時(shí)，這時(shí)的關(guān)節(jié)是疼痛的。因?yàn)楹芏嗬夏耆四贻p時(shí)受生活條件影響，所以他們?cè)诙炜赡芙?jīng)常會(huì)騎自行車(chē)，冬季的風(fēng)侵入身體，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受寒，從而出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀。所以對(duì)于這種由于天氣寒冷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛來(lái)說(shuō)，我們要及時(shí)對(duì)膝蓋進(jìn)行保暖工作，在冬季來(lái)臨時(shí)，穿一些厚的保暖褲、保暖衣，在平時(shí)，也要盡量少吹冷風(fēng)。意石翡翠自行研發(fā)的在線拍賣(mài)商城“翡翠蜂巢”即將上線，公司將攜手民生業(yè)態(tài)打造一個(gè)百億級(jí)的“翡翠電商互聯(lián)網(wǎng) ”生態(tài)圈。

4.補(bǔ)鈣對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)而流失。同時(shí)一些無(wú)機(jī)物會(huì)慢慢地沉淀在體內(nèi)，這也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。鈣可以使有機(jī)物的流失得到一定的補(bǔ)充，同時(shí)還可以增體的骨骼，起到預(yù)防骨骼過(guò)早衰老的作用。若說(shuō)這賊人是誰(shuí)，那多半是黑心的不良商販，他們用盡手段在翡翠交易中牟取暴利，“賊光”便是人工處理的翡翠和仿翡翠玻璃所帶有的光澤。所以在平時(shí)的生活中，年紀(jì)大的老人，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行補(bǔ)鈣，對(duì)關(guān)節(jié)有很好的保護(hù)作用。

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關(guān)節(jié)疼痛難以行走？推薦6個(gè)小妙招緩解不適

很多老風(fēng)友，怕的不是自己得或，怕的就是關(guān)節(jié)疼痛，痛起來(lái)簡(jiǎn)直要命，而且疼起來(lái)嚴(yán)重影響了他們的工作以及生活，所以在發(fā)作前做好預(yù)防措施，我整理了一些疾病的緩解方法，分享給風(fēng)友們。

緩解疼痛方法有這些：

一、艾灸

艾灸在中醫(yī)里出現(xiàn)很多，原因在于艾灸的功效就是可以快速疏通經(jīng)絡(luò)，祛除，調(diào)和氣血。如果風(fēng)友患者朋友出現(xiàn)膝蓋疼痛，可以在膝蓋痛的穴位進(jìn)行艾灸，常見(jiàn)的穴位有血海穴，足三里，膝眼穴，陽(yáng)陵泉穴。

二、熱敷

熱敷的作用其實(shí)跟艾灸差不多，但是艾灸效果更好，不過(guò)艾灸涉及穴位，需要掌握一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)進(jìn)行才能事半功倍，但熱敷不需要，熱敷操作很簡(jiǎn)單，在一定程度上也能緩解帶來(lái)的疼痛，只用把毛巾加入熱水，在疼痛處敷到3-5分鐘，有助于刺激氣血運(yùn)行。

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三、膝關(guān)節(jié)注意保暖

如果膝蓋疼痛發(fā)作，膝關(guān)節(jié)這時(shí)會(huì)很敏感，比較脆弱，容易受到刺激，所以平時(shí)在家里常備的東西，重視膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，防止受傷及寒氣。

四、

可以幫助患者調(diào)節(jié)身體，緩解疼痛，但是一般的人不會(huì)，所以去醫(yī)院或者中醫(yī)館，找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)部位，同時(shí)單純短期很難達(dá)到好的效果，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持并且配合使用。

五、

如果膝關(guān)節(jié)發(fā)作疼痛難忍，又在夜間，這個(gè)時(shí)候的一步也是，常用于膝蓋痛的有紅花油，，等，需要風(fēng)友朋友患者結(jié)合自身需要選擇適合的進(jìn)行，如果還是沒(méi)有緩解，建議馬上就近就醫(yī)。

六、堅(jiān)持溫水泡腳

泡腳跟熱敷和艾灸的作用其實(shí)一樣，目的是為了氣血暢通，在中醫(yī)里也可以說(shuō)是不給邪氣的機(jī)會(huì)，所以條件允許的話，堅(jiān)持用溫水泡腳，一周4-5次，以促進(jìn)血液循環(huán)。

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的信號(hào)

大信號(hào)—肩膀疼痛

肩膀疼痛是的大信號(hào)。

通常表現(xiàn)為僵硬、刺痛，還會(huì)伴有頸部活動(dòng)受限。

第二大信號(hào)—

是的第二大信號(hào)。

上肢還可能出現(xiàn)性的疼痛，下肢出現(xiàn)行走困難

第三大信號(hào)—頭暈

頭暈是的第三大信號(hào)

頭轉(zhuǎn)到某個(gè)角度會(huì)突然頭暈、甚至?xí)?/span>

第四大信號(hào)—頭疼

頭疼是的第四大信號(hào)

一般表現(xiàn)為后腦勺跳痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)波及半側(cè)頭部。

時(shí)不時(shí)感覺(jué)后腦勺跟著脈搏的節(jié)奏跳跳跳，半個(gè)腦袋都是疼的醫(yī)生提醒：如出現(xiàn)以上情況請(qǐng)盡快就醫(yī)