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隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖者也越來越多，肥胖i癥會對身體造成更多的傷害，因此要盡早減肥，中藥在許多方面的作用都很大，那么中藥也能減肥你額嗎？熱敷減肥效果怎么樣？

中i成藥的熱敷方法簡單，操作方便，h可在家自行治i療。作業時可將藥草直接放入大盆內煎煮，也可將藥草包在藥袋內再放入盆內煎煮，煮好后，可先用熱蒸氣熏過藥袋，待藥液溫度降到適中時，用毛巾蘸取藥液涂抹于希望減肥處，或將藥袋直接涂抹于希望減肥處，每次治i療時間為20~30分鐘，每天1~2次。

中醫熱敷減肥法有哪些優點？

好處：不驚慌、不失i、眠、不眩暈、不全身無力、不腹瀉、不反彈、不肥胖。此外，也不必忌口：正常一天三餐，不能吃零食，尤其是糖含量高的點心。無痛：無痛，無癢，無刺，無任何毒副作用。安全性：不打針、不吃藥、不絕i食、不鍛煉、綠色減肥。

肥胖i癥是如何產生的呢？

中醫學認為原因有二：一是外寒，二是內火。有些人覺得原因很簡單。人類可以得這么多疾病，為什么僅僅歸結為外寒內火？就像冬天來臨時，河水流動速度會減慢，甚至結冰一樣。寒氣侵襲人體時，血液循環也會變慢，從而沉積下來，形成淤滯，這叫做寒凝血滯。

血液流速慢會引起淤積，這是一種外因。而且內因是內火，肝氣郁結，氣滯則血淤，這也是淤積血瘀的主要原因。

中醫學認為，肥胖其實就是身體的垃圾排泄不足，并非能量儲備過度。由于人體贅肉并非優i質脂肪，它決不會在身體需要時被作為儲備調集出來，它只是身體的負擔，需要及時給它清理干凈才行可以 。

氣滯血淤時，會引起經絡阻塞，從而引起臟腑功能失調。如此一來，體內垃圾代謝不出來，沉積在血管壁即為高i，沉積在肝i臟即為脂i肪肝，而沉積在皮膚表面即為贅肉。

要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內火，五臟功能得到了調節，整個身體狀況都會得到改善。中醫不是治癥，而是整個身體的調節。身體調節順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

不適當的減肥會對身體造成不同程度的傷害！

1.脫發

對于過瘦的人來說，身體內的脂肪和蛋白質都是供不應求的，所以頭發經常掉光，頭發顏色也逐漸失去光澤。假如過度節食，頭發就會缺乏足夠的營養供給，包括缺乏鐵的攝取，就會變得枯黃，導致大量脫發。

2.骨質疏松癥

體瘦者髖部骨1折的發生率比標準體重者高一倍以上，這是由于體瘦者體內雌性0激1素水平不足，影響了鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因而易出現骨質疏松，發生骨1折。

3.胃1下垂

餓著肚子減肥的女性經常會感到食欲減退，氣脹，胃脹，這些都是胃部下垂的征兆。腹脹明顯者常有腹脹、腹脹、重墜的感覺，在餐后站立或工作時癥狀加重。嚴重的胃1下垂還伴有肝和、結腸等臟腑下垂現象。

4.貧1血

營養素攝入量的不平衡使鐵、葉酸、維生素B12等造血物質的攝入量不足；進食量少，基礎代謝率也低于正常人群，因而腸胃運動較慢，胃酸分泌減少，影響營養的吸收。這就是貧1血的主要病因。

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5、記憶衰1退大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，人會變得越來越健1忘。

一、每餐必須保證攝取足夠的蛋白質。

二、早飯一定要吃，如果你十點鐘起床就是十點鐘吃早飯，晚一點起床。不停歇。早飯吃好，中午吃飽，晚飯吃少。必須保證三餐。晚飯有時可以不吃，但還是吃點比較健康的，可持續的食物為好。

三、少吃多餐。實際上把同樣多的食物分成五份以上吃完，與一日三餐相比，營養物質的攝入減少了，但是體內產生的熱量卻少了很多，有助于保持體重。并且能使你始終處于一種不饑餓的狀態，避免過多的進食，并避免自己的身體習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量。例如每天吃一個蘋果，喝一杯酸奶，或其它什么東西，這樣每天吃五次，效果會更好。

不吃點心！飲品，餅干，薯片什么的都不要吃。大米1.15 kcal/g，薯片大約6 kcal/g。2米2的飯量是115大卡，而100 g的薯片(樂事薯片一包是75 g)是550大卡。每包薯片的基本重量是6兩米。有的減肥的人不吃正餐，去吃什么餅干，沙琪瑪，豆沙糕啊，真是舍本逐末！

關于這個少吃多餐，有人反駁說：“不管是健身課上的教練還是書上的tips，都說了增肌增重的方法就是多餐。你竟然建議減肥的人多餐？”我這里說的是，將同樣多的食物分成五次以上吃完。而且增肌增重和一點都不矛盾。無論在增肌還是過程中，運用多餐的方式都一樣能取得很好的效果。

4.把米飯和面條這類細糧換成玉米、小麥、土豆這類粗糧作為正餐。

老實說，要減肥，運動 節食才是王道。不存在保持體形輕松的法子。節食就像數字“1”后面的那些“0”一樣，很重要，但如果不進行體育鍛煉這個“1”，那就永遠只能是0。