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廣州吉康科技-睡眠監(jiān)測枕——云物聯(lián)睡眠監(jiān)測枕價格

合理做好工作安排

建議人們合理安排時間，分清先做要緊的事還是重要的事，如果按照事情的緊迫性安排，就會一直處于“趕”工作的狀態(tài)，影響睡眠。另外，短暫的入睡困難、多夢、易醒等都是工作壓力增加下的正常反應(yīng)。如果出現(xiàn)持續(xù)3天～5天徹夜不眠，就應(yīng)該就醫(yī)。云物聯(lián)睡眠監(jiān)測枕價格

合適的寢具能改善睡i眠

有一些人睡眠質(zhì)量不佳可能與寢具的選擇有關(guān)。中國睡眠研究會副秘書長張斌建議，枕頭高度不能過高，如果是仰臥，枕頭壓實后應(yīng)該在10cm～15cm左右，側(cè)臥時高度約等于肩膀的高度。云物聯(lián)睡眠監(jiān)測枕價格

提議午睡時午休三十分鐘。

睡午覺是一切正常的生理現(xiàn)象，是睡眠不夠的填補。上海市第i一軍i醫(yī)大學(xué)常征醫(yī)院門i診神經(jīng)內(nèi)i科主任醫(yī)生趙忠信強調(diào)，提議午休三十分鐘上下。假如超出40分鐘，便會造成睡眠慣性力，危害你的覺醒工作能力和專注力。

規(guī)律性睡眠遠(yuǎn)比填補睡眠好，但填補睡眠比不填補好些。沒有睡午覺習(xí)慣性的人，何不下午午睡。但不斷睡午覺會越來越異常，大白天午休時間太長會危害夜里不斷睡眠的工作能力。云物聯(lián)睡眠監(jiān)測枕價格

如果您近一段時間經(jīng)常睡得不太好，晚上睡不著，睡不熟，起床后感覺沒精神，頭暈?zāi)X漲，額頭發(fā)熱，頭i痛，白天沒力精神，注意力難以集中，經(jīng)常做噩夢，就需要開始關(guān)注睡眠健康，調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量了。而說到睡眠質(zhì)量，通常我們都是用口頭來形容睡得好或不好，很少有人能提供一個可供醫(yī)學(xué)參考的數(shù)字。而今天要和大家一同體驗的，是一款適合家用的智能的睡眠監(jiān)測枕。云物聯(lián)睡眠監(jiān)測枕價格

睡眠監(jiān)測枕除了給出我們一堆數(shù)據(jù)外，還會更為人性化的告知你的睡眠質(zhì)量差的原因是什么，這樣我們就可以根據(jù)自己的原因，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，從而擁有更好的睡眠質(zhì)量。云物聯(lián)睡眠監(jiān)測枕價格

也許有人會說，睡眠監(jiān)測枕就像普通手環(huán)監(jiān)測心率心跳一樣，沒什么用。但我想說的是，真不是這樣的。比如夢魘患者經(jīng)常會因為緊張的夢境而心動過速，而這種征狀在醒來之后會消失，白天只會覺得心里慌慌的很難受，去醫(yī)院查心電圖10次有9次是查不出問題的。如果夜里有一個能監(jiān)測你心率和呼吸率的儀器，第二天早上只要看到數(shù)據(jù)就知道夜里你的心率是多少，那會給發(fā)現(xiàn)疾病和治i療帶來非常大的幫助。云物聯(lián)睡眠監(jiān)測枕價格