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紅豆是利niao補xue紅騎士，紅豆能利niao消zhong?！肮阮悶橹鳌?，即保證充足能量并避免攝入過多動物性食物，預防慢性bing。常被用來作為減肥食材；加上補xue的功效，除了對婦女經期有益，更可讓氣色盈潤，讓你不擦腮紅也漂亮！飲用宜忌：紅豆藥性平緩。要liao水腫應長期食用才可看見這個效果：也因有利niao作用。所以尿多的應適量食用。若想使水腫與利niao的效果更加顯，則應用較細長的藥yong赤1小豆。

五谷雜糧讓人更加健康　　五谷雜糧中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血1管方面的疾?。辉S多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度，使胰島素產生作用，所以也對糖尿bing患者有極大的幫助。zhu治糖尿bing、神志不安、虛煩不眠、心悸zheng忡、癔病、脾虛泄瀉等癥。

吃五谷雜糧也需要講年齡段　　如今，不少“富貴病”是由于人們吃得過精過細而導致的，一些人對過精食物產生了畏懼，過度追求吃五谷雜糧，以至于出現五谷雜糧的價格高于細糧的態勢。醫學專家指出，若是不分年齡、過多地食“粗”對健康也是不好的

我們再說糙米。八寶粥、五谷雜糧粥都是早餐很好的主食選擇，蔬菜、水果可在前一天晚上提前洗好放入冰箱備用。每100克糙米胚芽就含有3克蛋白質、1.2克脂肪、50毫克維生素A、1.8克維生素E以及含鋅鐵各20毫克、鎂磷各15毫克、菸堿酸葉酸各250毫克，這些營養素都是孕媽每天需要攝取的。　　總之，孕媽們在日常營養的時候，一定用注意飲食的兼容性，這樣，你的寶寶才會長得漂亮、可愛、聰明。

五谷雜糧好，對身體有益處。但是，許多人或許不知道，五谷雜糧不是指某個糧食的品種，而是糧食的加工精度。