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              發布時間:2020-12-31 17:08  






              游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力,在水里走走都費力,再游游水,肯定消耗較多的熱量。同時,水的導熱性大于空氣24倍,水溫一般低于氣溫,這也有利于散熱和熱量的消耗。

              游泳這項運動對人們的健康的好處有很多,游泳不但可以帶來健身的效果,對預防疾病也有比較好的效果。

              蛙泳想要游得快的朋友,供參考。

              首先,動作要求相對標準是必須的。

              另外,我還建議大家練習好水性,好處多多。











              東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校,配合獨有的防水學習記錄簿,讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容,還設置升級禮品獎勵制度,從而提升學員的學習效率和樂趣。

              我們游泳人,特別是冬泳人,都有爭強好勝的習慣,泳友之間PK較量那是常有的事,所以冬泳人身上有濕氣不是危言聳聽,只是濕氣輕重不同而已。在平衡游泳時,您的身心都會感覺良好。這會激勵你去做更多 - 這會改善那些積極的感受。因此,你花更多的時間在平衡中游泳。




              蛙泳的升級 關鍵的,動作的速度、力量都要起來。但這兩點不是一蹴而就就能練起來的,這要你的身體從一個慢動作模式轉移到快動作模式,有個適應的過程。所以你需要的是更多的耐心和勤奮的練習。



              蛙泳劃水要領教學

              1.在開始劃水時伸展雙臂,雙手稍微外翻。

              2.保持肘部抬高,雙臂向外橫掃,注意雙手盡可能多地抓水。

              3.雙臂后掃時應當加速,保持抓水動作,直到雙手及前臂掃回身體內側。

              4.收起肘部,伸展雙臂進行新一輪劃水動作,雙臂應盡量靠攏。


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