艾草肩頸貼品牌服務(wù)介紹「在線咨詢」

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彎腰也是讓你的腰椎負(fù)荷猛增的一個(gè)行動(dòng)，如果是彎腰搬東西，那簡(jiǎn)直是“傷腰利器”;但如果把直立彎腰搬東西，變成屈膝搬東西，腰椎的壓力就又會(huì)顯著降低。所以醫(yī)生一般都會(huì)提醒患者，彎腰拾筆之類的動(dòng)作要少做，盡量改成屈膝蹲下拾取，因?yàn)檫@一個(gè)細(xì)節(jié)的變化，可能會(huì)讓你的腰椎少吃不少苦頭。

日常護(hù)腰三動(dòng)作：1.做著晃腰，轉(zhuǎn)圈，這樣要的小肌肉，韌帶都得到鍛煉牽拉，這個(gè)勞損可以得到緩解，腰的僵硬程度得到緩解，長(zhǎng)期這樣做的話，腰的僵硬程度晃開了，肌肉關(guān)節(jié)得到鍛煉。隨著現(xiàn)代種植業(yè)的發(fā)展，受經(jīng)濟(jì)效益驅(qū)使，各地紛紛以為家鄉(xiāng)作為理由質(zhì)疑艾的道地性地位。

2.做牽拉，躺著腰起來像做仰臥起坐那樣，用手去夠腳，或者用手夾緊雙腿，前后滾動(dòng)。這兩種方法是為了后面腰肌痙攣的部分給它拉開，血液循環(huán)就好了，就可以保護(hù)好你的腰肌，如果沒有腰痛，也可以防止你的腰肌問題。

3.人臉對(duì)床睡，反著腰，頭往中間抬，腳往中間抬，腳不能彎，雙腳抬不了，可以一個(gè)腳一個(gè)腳來，練的時(shí)候可以數(shù)著做，10個(gè)一組，先少后多，動(dòng)作緩慢，做好了兩個(gè)腳同時(shí)抬，兩個(gè)腳抬好了，就可以跟頭一起抬。

芯溫灸貼

1、別名芯灸貼，愛心貼，隨意貼......

2、類別：家庭

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