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富含富碘類蔬菜：海鮮、海帶、海藻、海草、菠菜等。其中，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放性物質(zhì)隨大便排出體外，保持身體健康指數(shù)。

忌吃山楂

　　山楂開胃消食,很多人都愛吃,尤其是當(dāng)懷孕后,常伴有的惡心、食欲低,都愿意吃山楂來開胃,但是處于備孕期的女性還是少吃為妙,山楂對女性有興奮作用,會刺激收縮,嚴重則導(dǎo)致流。備孕期不能貪吃山楂,因為,當(dāng)胎兒著床時并無任何反應(yīng),你只有等到有妊反應(yīng)是才知道自己懷孕了,這時胎兒早已著床。

天氣炎熱，加上生產(chǎn)身體虛弱，出汗很多，一定要注意外部的清潔，好的方式是用淋浴，千萬不要用坐浴，那樣不清潔。有些老人們什么都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，會很不衛(wèi)生，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。