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發(fā)布時(shí)間:2020-11-07 06:00  




























安全腳套始終固定在蹬板上,安全系數(shù)絕1對(duì)可以放心。Spinning有自己的音樂編排,跟隨動(dòng)感音樂的節(jié)拍,調(diào)節(jié)阻力的大小,在教練的帶領(lǐng)下,由簡單到復(fù)雜,包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。而且,跑步時(shí)如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身。據(jù)教練介紹Spinning對(duì)心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時(shí)燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多,一節(jié)45分鐘的Spinning課會(huì)燃燒400到500卡路里熱量







1、 全中:當(dāng)每一個(gè)格的次投球擊倒全部豎立的十個(gè)瓶子時(shí),稱為全中。用(X)符號(hào)記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運(yùn)動(dòng)員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。4、分瓶:分瓶是指在第1球投出后,把1號(hào)瓶及其他幾個(gè)瓶子擊倒,剩下的瓶子呈下列狀態(tài):(1)2個(gè)或2個(gè)以上的瓶子,它們之間至少有1個(gè)瓶子被擊倒時(shí),如:7號(hào)瓶和9號(hào)瓶、3號(hào)瓶和10號(hào)瓶。一局的1高分300分,運(yùn)動(dòng)員必須投出十二個(gè)全中。 [2] 2、補(bǔ)中:當(dāng)?shù)诙瓮肚驌舻乖摳駛€(gè)球余下的 全部瓶子,稱為補(bǔ)中,用(/)表示。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補(bǔ)中的記分是10分加運(yùn)動(dòng)員下一個(gè)球擊倒的瓶數(shù)。 [2]