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怕房間太眼睛？燈光太亮也讓孩子眼睛很受傷

很多家長擔心房間燈光太暗，孩子看不清東西，“虛”著眼睛看東西，因而一味追求燈光越亮越好。在選擇燈具時會選擇強冷光，但是，過強的光線容易讓孩子眼睛感到疲勞，長時間在這樣的燈光下會造成視力下降。

因此，在選擇臺燈時有專家建議選用傳統的白熾燈，因為白熾燈燈光柔和，沒有交流電的干擾，光線比較穩定。而對于目前流行的LED燈，一定要選擇正規廠家合格產品，選擇色溫4000K以下的，就是通常說的暖色光，降低藍光危害。

此外，生活中的這些光源也要格外注意：

01浴霸家長給寶寶洗澡時，寶寶往往會面向浴霸，寶寶長時間看著浴霸強光會睛造成傷害。

02夜燈研究表明，2歲前睡在小夜燈的房間中近視比例較不開燈增加24%，睡在開大燈的房間中，近視比例上升45%。

03戶外強光夜間車輛的大燈、建筑物的景觀燈、公園里的照明地燈，家中的照明裝飾燈等等，都要告訴寶寶不能盯著看，忽然遇到強光照射時要及時用手遮擋寶寶眼睛。臨床觀察發現，孩子在生長發育迅速的10~15歲期間，近視增長速度也更快，當然這可能與該階段孩子的學習負擔重、戶外運動時間減少等有關。帶寶寶在戶外曬太陽時，注意不要抬頭直視陽光，如果是躺在推車里建議把遮陽擋放下來，大一點的寶寶可以準備墨鏡，但不宜長期佩戴且要選擇正規廠家品牌的，否則反而對寶寶眼睛是種傷害。

假性近視如何治i療？

1、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2—3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠看近法

看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

6、勞逸結合防眼病

避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。