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  當(dāng)你來(lái)到一個(gè)有陌生人的場(chǎng)合時(shí)，會(huì)覺得難為情。你開始時(shí)會(huì)出汗，感到恐慌、焦慮，越來(lái)越不知說(shuō)什么好，直到離開，才會(huì)渾身輕松。這種在任何有陌生人的環(huán)境中可能襲1擊我們的強(qiáng)烈焦慮被稱為社交恐懼癥。這種情況可能在任何年齡出現(xiàn)，但在青春期出現(xiàn)得最多。一個(gè)人的觀點(diǎn)誕生之后，相對(duì)自己的感覺是客觀的，然后去征求他人的意見。無(wú)論男女都可能患社交恐懼癥，但男子的病情似乎比女性嚴(yán)重得多。社交恐懼癥的范圍很廣，從普通的膽怯到極其有害的偏執(zhí)狂，造成諸如失1眠、臉紅、呼吸困難、心跳加速和不由自主地逃跑等癥狀。社交恐懼癥是繼抑郁和酗酒之后的第三種最常見的精神障礙，而抑郁和酗酒都與社交恐懼癥有關(guān)。大約80%的社交恐懼癥患者甚至因不敢與人交往而不能面對(duì)辦公室或工廠的工作。許多人員在家里不出去工作，或者從事單獨(dú)性工作。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，社交恐懼癥就是在社交場(chǎng)合，怕被別人注意或稍有差錯(cuò)就產(chǎn)生極度恐懼的情緒。據(jù)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社交恐懼癥是最常見的神經(jīng)緊張和失調(diào)的病癥，是僅次于憂郁和酗酒的最常見的精神障礙。

個(gè)人樂不樂觀，會(huì)受到眾多因素的影響。

      研究發(fā)現(xiàn)，母親的解釋風(fēng)格對(duì)孩子的樂觀有巨大影響。一個(gè)總是抱怨、消極的父母，會(huì)潛移默化給孩子灌輸自己的思維模式。我們可以看到，問題孩子的背后總會(huì)有一個(gè)問題父母。

      當(dāng)然，個(gè)體在生活中的情感體驗(yàn)和重大負(fù)性1事件也會(huì)影響樂觀。比如外界對(duì)個(gè)體的評(píng)價(jià)方式、父母離異、親人離世或自身出現(xiàn)重大疾病等。

      首先是遺傳因素，對(duì)瑞典雙生1子的研究發(fā)現(xiàn)，樂觀主義和悲觀主義中25%的變異是由遺傳導(dǎo)致的。其實(shí)就是我們的生活環(huán)境，如家庭、學(xué)校以及社區(qū)等。

      最后，社會(huì)文化背景也會(huì)影響我們的樂觀主義。集體主義文化是自我罪責(zé)驅(qū)動(dòng)，而個(gè)體主義文化則是自我提升所推動(dòng)的。尤其是體會(huì)不到家庭的溫暖，而是整天生活在父母的指責(zé)中，這對(duì)孩子的性格十分不利。因此，集體主義文化背景下的個(gè)體更悲觀，個(gè)體主義文化下的個(gè)體更樂觀。但根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這種解釋并不是絕1對(duì)的，這說(shuō)明我們的樂觀并不是簡(jiǎn)單的一個(gè)東西，而是一個(gè)值得思考的問題，雖然它看起來(lái)很簡(jiǎn)單。

負(fù)1面想法勿多思量

      當(dāng)你要舉辦一場(chǎng)演講，這里有三分演講稿供你選擇。一份是你準(zhǔn)備講的，一份是實(shí)際上你準(zhǔn)備講的，還有一份是你希望你講的。

      當(dāng)你考慮著到底哪一份演講稿會(huì)更好，也即是當(dāng)你將你的精力集中在負(fù)1面的東西上面時(shí)，你就畫地為牢為自己創(chuàng)造了一個(gè)負(fù)性循環(huán)。會(huì)議之后或是晚飯之后，或是社交聚會(huì)之后，不要對(duì)“我本來(lái)可以做的更好”這件事多想，更不要想“我為什么那么說(shuō)呢？”這種問題。特別是一個(gè)人的情況已經(jīng)持續(xù)很多年了，需要整體的改善不良的思維模式，疏導(dǎo)內(nèi)在心靈的負(fù)1面壓抑能量，找到真實(shí)的自我感和價(jià)值感，讓心靈成長(zhǎng)起來(lái)。

      每個(gè)人都有說(shuō)錯(cuò)話的時(shí)候，然而，將精力集中在負(fù)1面東西上會(huì)讓你覺得自己好像總是說(shuō)錯(cuò)話的那個(gè)人。要認(rèn)識(shí)到說(shuō)錯(cuò)話做蠢事是人人都有過的經(jīng)歷，所以不要多想。