石家莊蛋白早餐代餐奶昔多重優惠「永富鑫」

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代餐奶粉真的可以減肥嗎？

答：可以！但是有一些前提。

在購買相關產品之前，在包裝上要注明商家提供的非常嚴格的飲食要求，例如：少吃或不吃代餐粉代替日常飲食。因為買的時候花了很多錢，覺得不瘦都對不起自己的錢包，所以很多人還是可以堅持一段時間的。說實在的，其實讓你減肥成功并不是什么神奇的藥粉，還是個人意志，堅持抵i制誘i惑，加減代餐粉的熱量控制，至終會有些減肥效果。

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市場上常見的代餐產品主要有4種類型

乳昔類

成份：全脂乳粉、脫脂乳粉；主要為奶粉，加入營養成分

蛋白質組

主料：大豆蛋白、乳清蛋白；主料為蛋白質，加強i人體對營養的需求

蔬菜纖維類

主料：膳食纖維 果蔬汁；飽腹感強，低能量，增強i人體對營養的需求

谷物

主料：粗糧、雜糧、養生食材、堅果等；主料以谷類為主，不加強化營養成分

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四步選代食譜的飽腹感

有許多因素會影響你的飽腹感，例如食物的體積、能量、纖維數量等等，但是考慮到代餐粉的特性和用途，膳食纖維成為至重要的因素。

四步選代食譜安心餐

糖份熱量很高，容易轉化成脂肪儲存，而且不用消化就能迅速吸收到血液中，糖份升得非常高。中國i營養學會建議，加糖的每日攝入量不應超過50 g，至好控制在25 g以下，每餐含糖量不得超過8.3 g。

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代餐奶粉有減肥作用

市場上的代餐粉主要有：果蔬粉、谷類食品粉、膳食纖維粉、蛋白復合蛋白i粉等。

大多數維生素、碳水化合物、礦物質等物質含量豐富，可滿足人體所需部分蛋白質，代餐粉總熱量值較低，因此對減肥有一定效果

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多種飲食中，如：燕麥、大豆膳食纖維和魔芋纖維可使人有飽腹感，減少食量，促進i消化；L-肉堿、維生素C、維生素B6補充身體所需營養，輔助促進脂肪代謝；山竹提取物、檸檬提取物的美容作用讓你在塑身的同時越來越美麗；豐富的礦物質補充人體每日所需的量，避免代餐減肥、不吃正餐而可能帶來的營養不足。

如今，人們為了減肥都不敢吃太有營養、有熱量的食物，但每天都吃水果蔬菜也會感到厭煩，而且慢慢的就會覺得難以下咽，再者總是吃蔬菜身體的營養需求也不能達到，而且總是吃蔬菜身體的營養需求也會很容易導致營養不良，而這些朋友聽說現在有一種營養代餐粉呢？

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這類食品不僅有助于減肥，而且可以為減肥過程中的身體健康和體脂率提供一些基本的營養需要，它的主要原料是各種谷類雜糧和果蔬干粉，其中還含有蛋白質成分，這對減肥期間身體健康和體脂率都有很大的幫助，營養代餐粉中一般還會添加益生菌成分，對于減肥期間身體健康和體脂率都是有很大幫助的，營養代餐粉中還可以抑制脂肪成分被分解和吸收。

在購買營養代餐粉時，也要看是否是正規廠家生產的，要看營養成分是否全i面，另外吃營養代餐粉還要選擇低糖或者無糖的，否則會增加熱量的攝入量。

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食用營養代餐粉雖然對減肥有一定的幫助，但不能完全指望吃一種食物來減肥，需要與飲食控制以及加強鍛煉相結合，這樣才能達到減肥的效果，減肥期間飲食上不能吃太多含脂肪的食物，但是每天吃的食物也要滿足基礎代謝所需，早餐時可以吃i雞蛋和脫脂奶，午餐時可以吃一點肉食，多吃蔬菜和水果，晚餐可以用營養代餐粉代替主食。

饑餓很快就會反彈！食用營養代餐粉不會餓肚子，不是節食，而是一種低卡路里食物。

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當人們缺少某種營養素時，為了獲得所需的營養，大腦會命令吃更多的東西(如：鉀)，即“嘴饞”，許多人甚至無法控制自己的食欲。

同時，我們的代餐粉也是補足人體所需的全部營養成分，讓您既能美味又能飽餐。當你攝取比平時更多的營養成分時，大腦不再指示你吃什么。

3、代餐粉不是在節食，只是一種健康飲食。

節食減肥是可以減的，但營養不良，不可持續，蛋白質缺乏，減肥的同時也減去肌肉和水分，導致身體被破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，形成易胖體質。所以市場上有很多減肥方法，都是快速反彈，因為它們根本不注重在減肥時補充人體所需的營養。