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長胖理由千千萬,減肥口號年年喊

當代人對自己的身材特別不滿意，高達 82% 的人有減肥需要。然而理想很豐滿，現實很骨感，能堅持減肥人的不到 30%，大多數人一直在堅持和放棄之間來回掙扎。學習肥、過勞肥、戀愛肥、幸福肥……長胖理由千千萬，減肥口號年年喊。奶茶是當代職場的救命下午茶，調查發現，49% 的男生和 62% 的女生，每周至少要喝一杯奶茶續命。然而過多的游離糖不僅會讓人長胖，還會增加蛀牙、、肥胖、甚至心臟病和多種的風險。處于「健康」和「續命」的兩難境地，年輕人的選擇是：奶茶不能不喝，糖可以少放點。

冷泡奶茶準備材料:紅茶茶包、牛奶、糖/煉乳/蜂蜜做法

冷泡奶茶 準備材料：紅茶茶包、牛奶、糖/煉乳/蜂蜜 做法步驟： 1、將茶包放入杯中，水和茶的比例是1：50，沖泡，喜歡茶味濃的話可以多泡一下 2、將牛奶倒入另外一個杯子里，可以根據自己的口味適量的加入糖/煉乳/蜂蜜來調和味道 3、將準備好的茶水倒入牛奶里攪拌均勻 4、蓋好蓋子放入冰箱冷藏至少5個小時即可。

錫蘭奶茶食材斯里蘭卡紅茶10克鮮牛奶250克、熱水700毫升

錫蘭奶茶食材

斯里蘭卡紅茶10克、鮮牛奶250克、熱水700毫升、白糖適量。

做法

1、九陽Q5豆漿機、一壺開水、錫蘭花茶、鮮牛奶準備好。

2、將紅茶倒入豆漿機自帶的茶盒里，蓋好蓋子，掛在杯壁上。

3、倒入開水，到700毫升水位線就可以了，也可以根據飲用的人口數量來調整。

4、蓋上機頭燜3分鐘；3分鐘后，茶水已經顯現出紅茶的顏色來了。

5、將鮮牛奶倒入紅茶湯中，6將機頭蓋好，選擇“奶茶”功能。

6、短短的5分鐘，程序結束，拿走機頭，奶香茶香撲鼻。

7、因為我用的紅茶本身就很細碎，所以我過了一下篩。

8、暖暖的錫蘭紅茶做好啦！來幾塊小點，早餐完成。