民治街道中學學校室外健身器材創新服務,榮健體育十多年經驗

運動傷害及預防

顧名思義，凡是和運動有關而發生的一切傷害都可稱之為運動傷

急性運動傷害

所謂“急性運動傷害＂是指單次內發性或外因性的刺激，使組織器官破壞的現象。就仿害的性質而言，可分為

a.肌肉拉傷

b.韌帶扭傷

c.挫傷(撞傷)

d.骨折

e.關節脫臼

f開口創傷(擦傷、裂傷、創傷等)

慢性運動傷害

慢性運動傷害是指素積多次微小傷害的身體病態現象。受傷者往往無法肯定傷害是何時何地發生的，但最終因影響到運動表現而被發現。就傷害的性質而言，可分為

a.慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎

b.肌腱腱鞘爻

c.化骨性肌炎

d.關節炎

e.滑液炎

坐姿臣臥推機

器械講解對應頁碼:PO88

主要鍛煉部位

胸大肌、肱三頭肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位髖外展肌、骯部屈肌

坐姿下拉訓練機

器械講解對應頁碼:P112

主要鍛煉部位

背肌

次要鍛煉部位

肱二頭肌

器械講解對應頁碼:P184

跑步機

主要鍛煉部位

臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位髖外展肌、髖部屈肌