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              發布時間:2020-11-04 16:10  






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              骨帶

              注意是要堅持使用。能在產后6周內開始使用,位置一定要正確,固定在跨部會更能起到效果。每天堅持8小時左右,時間太長太短都可能影響效果。

              骨帶又叫骨矯正帶,在醫院也有使用,市面上也有各種骨帶。骨帶有三種類型,腰帶式、紗布式、菱形式。其中菱形式是比較好用的一種類型,是現在較為科學的骨矯正帶。



              在新媽媽休息時,可以交替進行側臥和仰臥,以防止長期固定姿勢左右了宮的位置也可側臥就比較省力了,這種姿勢對于露的排出也很有益。如果新媽媽的身體從產后第三天就沒有什么大礙,可以嘗試在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的運動,能對產后的康復起到很大的幫助。

                坐月子期間新媽媽在睡眠時采取左側臥位,將雙腿彎曲,這樣可以減少腰部的負荷。



              柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過了蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、鎮咳、祛痰等功效,適用于治高壓動脈硬等。其營養及藥價值非常適合孕媽食用,尤其對妊期高壓的孕媽有大的作用。



              秋季坐月子要注意飲食

              秋天做月子應該多飲用一些帶湯的補品,助恢復身體。另外多吃一些下火滋補的食物,清淡的食物可以減少人的煩躁郁悶。如鯽魚湯、豬蹄湯、銀耳湯等




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