泰州健康塑型收費標準價格合理

女人一生中有三次調理身體的機會，初潮期、產后期和更年期，而其中的就是產后期。如果產后期恢復的不好，生完孩子后的10年、20年，甚至更久，身體狀態可能都會不盡如人意，而且還可能還落下一些病根，導致中老年之后各種隨之而來。

所以，產后恢復很重要，生產后- 6個月內都是產后恢復的黃金時期，這段時間一定要好好把握機會，對身體進行的恢復。

為什么很多女性選擇產后自然恢復呢？

很多媽媽在產后選擇傳統的在家坐月子，隨后邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭為常見，有了孩子后母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇關注自身，因此錯過產后恢復調理的黃金時機，后抱憾終身。

。

產后恢復吃什么好

，產后的餐飲食應易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。

第二，產后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

第三，產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

第四，產后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。

第五，產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產后媽媽的體重少會重十幾二十斤，這是非常正常的，不過肥胖會影響到我們的健康，所以產后瘦身非常重要，媽媽們也不要太過著急，均衡飲食，休息一段時間，適當鍛煉，堅持到底，持之以恒，很快就可以達到瘦身效果的。

而產后生理機能也是需要逐漸恢復的，萬不可因為寶寶終于出來了就想干什么就干什么，坐月子就是恢復生理機能的一個重要過程，產后、產道、、身體各項都在慢慢的恢復，生產是一個大“工程”，非常耗費精氣和元氣，如果產后調養不到位，很可能落下終身的毛病，困擾女性一生。調查表明，生產后缺乏調養的產婦，其體重將不易恢復，疼痛、脫發、的發生率高達22%，頭暈、的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%。另外,全世界約有28.6%的婦女因產后恢復不良引起各種后遺癥,影響一生健康。

產后修復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后修復。

在月子里可以適當采取室內活動。比如在床上休息的時候，可以練習做提肛運動，就是像完了收縮的運動，每天至少50次收縮，把盆底的肌肉讓它收縮有力，這是一種基礎的運動。

如果是剖腹產的，基本上產后2～3周也可以開始做一些腹壁的運動，比如仰臥起坐等；自然分娩的，在月子期間，可以做提肛運動等適當的室內活動。

過完月子以后就可以和其他人一樣正常的進行運動了，有關恢復身材方面，它是自身的恢復。另外一方面，尤其是腹壁，腹壁肌肉力量的恢復是通過仰臥起坐這種特殊的訓練來改善的。