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孤寡老人生活禁忌

1、忌睡眠過多。

　　有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣,睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降,營養障礙,氣血運行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過多,一般每天睡八小時即可。

2、忌懶于活動。

　　秋季涼爽的天氣,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內污氣,增肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光,皮膚上的細菌、病毒,增強機體的。

三個簡單方法預防老花眼

1、運目法

　　這種預防老花眼的方法主要是通過兩只眼一閉一開來興奮眼肌，上下左右滾動眼球從而來改善眼肌血液循環。是每天早晚各遠眺幾次，盡量遠眺綠色的植物，再逐步由遠處移近來功能。

2、法

　　攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3、熱敷法

　　洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，雙眼輕閉，可改善眼部血液循環。

　　需要注意的是在預防老花眼的時候，平時看書、使用電腦的時間不可超過40分鐘，每40分鐘后便閉目養神；可以用枸杞子、草決明泡茶喝，起到明目的功效。

保護老人聽力

戒挖掏

　　經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、維生素C和魚肝油。

慎用藥

　　應盡量避免應用耳毒性，如慶大、鏈、卡那、新等，因為老年人排泄功能低，應用這些容易引起耳而損害聽力。

常

　　耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突后緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各1次，每次5～10分鐘，長期堅持即可。

熄肝火

　　老年人如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳發生水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或發生。所以老年人應盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

多補

　　中醫認為，開竅于耳，聽力的與有著密切的關系。故老年人要多服用一些補的，加六味地黃丸、金匱氣丸、龜齡丸等 常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬粥等食物，對保護聽力頗有裨益。