懷化藝術體操跳繩求購來電咨詢 柏年教育生產基地

柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩注意事項：

1.胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落的跳法，上躍不要太高，以免關節因過于負重而受傷；

2.跳繩前做好足部、腿部、腕部、踝部的熱身活動，跳繩后可做些放松練習。

以上就是對藝術體操跳繩--跳繩注意事項的介紹，感謝大家的觀看，有任何關于藝術體操跳繩的問題，歡迎與我們公司合作！

小編分享下藝術體操是什么：

藝術體操是一項新型的女子競技體育項目，是奧運會、亞運會的比賽項目，藝術體操起源于19世紀末20世紀初的歐洲，并于50年代前經蘇聯傳入中國。因為我們在跳繩的過程中，我們全身的骨頭都在運動，有效的舒緩腰酸背痛的癥狀。有團體賽、個人全能賽和個人單項賽等多樣形式，由舞蹈、跳躍、平衡、波浪形動作及部分技巧運動動作組成，一般在音樂伴奏下進行，富有藝術性。

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藝術體操跳繩求購跳繩的注意事項

柏年教育分享下藝術體操跳繩求購--跳繩的注意事項：

盡可能避開水泥地板，準備一雙避震效果佳的運動鞋，減緩對膝蓋或腳踝的影響。因為跳繩是跳躍動作，所以身體向下時，對膝蓋或腳踝會有負擔。選擇軟硬適中的草坪、木質地板的場地較好，以免損傷關節。

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20世紀20年代，藝術體操逐步發展為競技運動項目。1928～1956年間的6屆奧運會均規定每個國家的女隊必須參加由6～8人組成的輕器械集體操比賽，這成為國際藝術體操比賽的一開始形式。長期跳繩可加速血液流回心臟，加強我們心臟泵血功能，進而增強耐力。1962年國際體操聯合會確定藝術體操為女子競賽項目。研究發現，跳繩能在短時間內消耗大量的卡路里。和游泳相比，跳繩十分鐘相當于游泳500米消耗的卡路里；和跑步相比，跳繩十分鐘消耗的卡路里同跑步半小時差不多，而且不傷膝蓋，所以說，想減肥減重，跳繩是很好的一個選擇。