江北散打武術培訓值得信賴【威林武術】

拳擊教學基礎的步法解析

一、前滑步

    拳擊隊員由預備姿勢開始，左腳向前滑進一步，右腳迅速蹬地向前滑進相等的距離，仍成預備姿勢。

二、后滑步

    由預備勢始，后腳向后滑退一步。后退一步的距離應略長于前進一步的距離；前腳掌蹬地后滑，兩腳滑退的距離相等身體還原成

原預備姿勢。

三、左滑步

    由預備勢始，左腳向左滑動一短距離，右腳蹬地向左平行滑動與之相等的距離，仍成原預備姿勢。

四、右滑步

    由預備姿勢開始，右腳向右滑動一步；繼之，左腳蹬地向右平行滑動，兩腳移動的距離相等，然后，身體仍成原預備勢

要點：

    (建立)一個使拳擊運動員向前或向后移動而不失去平衡的舒服姿勢，那么，他必須獲得能夠使在其比賽中自如地進攻或防守的運送身體的技能，這就涉及到腳步的運動。向前、向后、向左、向右滑步是拳擊運動中很基本的四種步法。無論任何時侯，腳的移動也不能越過這幾種步法的變化。值得一提的是：當進行拳擊比賽時，兩腳始終要動(但不是跳動)，不可按動靜止站立不動，這既有利于不失戰機，又有利于防衛自身。

參加散打培訓的好處

    散打運動的訓練分節，本著先慢后快，先局部后整體，先簡單后復雜的原則展開。因此，參訓者無需具備散打或健身基礎就能在進步中獲得健康，無論男女都可以進行自衛防身的訓練，都可以從中學到防身術，以備不時之需，保護自己、保護家人。

散打健身培養人的競爭意識

    競爭意識是現在社會各種人才必須具備的基本素質，可以說散打更能培養“勝不驕、敗不餒”的競爭精神。散打，直面拳腳的攻擊與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意，兩者必居其一。青少年經過一段時間散打的練習，成人以后，進入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

散打健身可以減掉脂塑形、靈活肌肉

    散打健身是快節奏、中高強度、多重復次數的運動項目。它不僅能起到增大肌肉體積的作用，同時它還能消耗體內的多余脂肪。

散打健身可以改善心肺功能

     持續60分鐘的訓練，不僅可以增強呼吸系統與血液循環系統的功能，促進代謝，而且還可以消除脂肪，降低血栓形成的可能性。

散打健身可以鍛煉意志

    散打運動對意志品質的鍛煉是多方面的。首先，在功力訓練上是十分單調的，訓練過程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應到適應，是一個很難的過程。

少兒散打培訓到底有哪些優點

    少兒散打培訓校園的教師們都以為散打武術是傳統的文明遺產，具有明顯的民族特色。青少年及少兒參加武術散打運動對身體的練習效果較有效，對增強學生的體質和進行優良質量教育，都具有較大的含義。那么，學習武術散打到底有哪些優點呢？重慶威林武術少兒散打培訓向您一一道來：

    少兒武術培訓可以讓骨安排得到更多的養分使孩子身高明顯增加。同時也可以可增強胃口、促進養分吸收，有助于改善不良飲食習慣。進步孩子的全體身體素質進步身體強壯，讓孩子不易患病。長時間進行武術散打練習，能有效促進大腦運動區的發展讓孩子更具創造力。還能練習孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得飽滿起來，并進行一些條件反射練習，可進步孩子的動作變得靈敏。