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有些人明明有很大的拉伸空間但在很小的幅度就難以忍受疼痛，也是筋膜所致，筋膜通常對濕冷比較敏感，這也是運動前必須要熱身的重要性。

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需要筋膜放松的原因在于，人體局部肌肉在受損或高強度運動后會產生粘連，這是身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉或者筋膜恢復的保護機制。筋膜放松槍購買因此，放松筋膜也是預防運動受傷的一種方式。

這是為什么在NBA直播的畫面中，經常看到球員下場休息中，馬上使用筋膜槍進行放松和肌肉保護。

筋膜槍在2014年剛出現時，筋膜放松槍購買還只是運動員在使用，但很快它就進入到了商業健身房和家庭中。“健身者經常會被酸痛和疼痛所困擾，而有了筋膜槍，你就能夠時常為自己按i摩。它可以幫助你提升訓練效果，同時加速訓練后的恢復過程。”