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呼啦圈的保養呼啦圈也是一種輕便的運動器材，但是不應該放在太潮濕、陰暗的地方，原因是部分呼啦圈里面有鐵環，如果放在潮濕的地方，很容易傷害呼啦圈，所以大家把它隨意放在常溫下的任何角落里都行。

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呼啦圈能用藝術體操的圈替代，對場所器械規定不高。練習者根據四肢或身體別的部位繞環運動，使呼拉圈繞身體轉動。圈繞身體某一部位轉動的時間越長，或一人另外轉動的圈的總數越多，則說明其水準越高。此項運動對素養規定不高，訓練的身體各骨節的運動力度不超過一切正常的生理學主題活動范疇，屬內在，合適不一樣年紀的人。呼拉圈運動挑戰性強，方式生動有趣，既能塑造練習者靈巧。融洽等身體素養，又能修身養性、激發潛能，在國外中小學校課余活動進行得比較普遍。自打八十年代呼啦圈傳到我國以后，就被大家所鐘愛，呼啦圈在中國各省都非常普及化。

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您運動了多長時間？運動抗拉強度多強？搖呼拉圈是能夠確保運動的預期目標，但是您運動的時間一定要夠久，由于搖呼拉圈的運動抗拉強度并不很強，僅有提高運動時間且延續性的運動，使其確保有氧運動運動運動運動的環節，那樣才可耗費人體存儲的人體脂肪及過多的發熱量。很多人 運動都是有一個盲區，感覺一定要流汗才算為運動，實際上并天壤之別，有的人自身對熱的耐受力較為高，便會出現很有可能較為不易流汗。

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擺正心態，切莫急于求成

很多人減肥的時候過于關注短期快速，但你好好想想，肥胖也不是一天養成的，一年半載吃出來的體重，哪是一朝一夕就能減下來的呢？如果有的方法，那肯定有非常大的副作用，甚至危害身體健康，長期過錯導致的惡果需要長期的彌補，急于求成的代價往往是身體健康，而且還極易反彈。