淅川少兒太極拳培訓(xùn)點擊了解更多 中體詠春師資力量強(qiáng)大

南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

要有開闊的心胸和開放的理念

我們一般容易犯的錯誤是自視清高，視自己的門派拳法為厲害的，往往看不上其他拳種和門派。其實這要不得，看輕別人時，往往將自我提高的機(jī)會之門門給關(guān)閉了。

要學(xué)以致用

御辱除暴、強(qiáng)身健體是武術(shù)基本的功能，連這點都做不到，武術(shù)也就白練了。在練武術(shù)時不是為了練而練，要明白每招每式的確切技擊含義，也唯有此，才能練好每招毎式。再有就是放下面子和輸贏心，在保證安全的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地嘗試實戰(zhàn)訓(xùn)練。并能夠進(jìn)行實戰(zhàn)，能夠做出一個武者應(yīng)有的反應(yīng)，具備一個武者能戰(zhàn)的基本素養(yǎng)。當(dāng)然練好傳統(tǒng)武術(shù)絕非于此，但不能缺少這幾方面的條件。統(tǒng)而言之要想練好，就要尊師重德，還要真愛好，能堅持，耐得住枯燥和寂寞；要得真?zhèn)鳎氄婀Ψ颍驴喙Ψ颍掠趯嵺`，不保守，勤于交流和總結(jié)。

武術(shù)如何練“膽”

一、意念練膽

1.站樁功

練習(xí)者可選用各種站立樁功，如高位樁、中位樁和低位樁進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到平息靜心，然后通過意想與虎豹豺狼等兇猛野獸或與眾多強(qiáng)悍的對手對搏打斗，使自己變成“無物能擋，無堅不摧”的實戰(zhàn)高手。

2.靜樁功

練習(xí)者選擇各種坐勢，如單盤腿坐、雙盤腿坐和雙腿跪坐等姿勢進(jìn)行靜坐練習(xí)，以達(dá)到超乎常人的“定力”，然后通過默想“自己是世界上的實戰(zhàn)好手”、“我能戰(zhàn)勝任何強(qiáng)悍的對手”等，來培養(yǎng)自信心和強(qiáng)化膽力。

二、實戰(zhàn)練膽

實戰(zhàn)練習(xí)是提高膽力的直接、有效的方法。實戰(zhàn)時，要心懷必勝的信念與對手對決，要有“必死則生，幸生則死”的境界，要有“一人舍命，十人難擋”的氣魄，要有“舉手不留情，當(dāng)場不讓步”的兇狠，要有“打不著不打，打不中不打，打不狠不打”的準(zhǔn)度，還要有“視人如蒿草，打人如走路”的氣勢，以及實戰(zhàn)時要有認(rèn)定自己是“有實力的人物”的心理。

當(dāng)然，實戰(zhàn)訓(xùn)練也要講究科學(xué)性，要循序漸進(jìn)。初次練實戰(zhàn)的隊員，應(yīng)選配與其功力水平相近者來進(jìn)行實戰(zhàn)，否則很容易因雙方實力懸殊造成弱者一方心理恐懼。在實戰(zhàn)水平提高后，再與不同技術(shù)風(fēng)格特點、不同體態(tài)身形的選手進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)，以此來逐步提高練習(xí)者的應(yīng)變能力和膽力。

三、訓(xùn)練練膽

為了提高練習(xí)者的膽力，武林自古就有很多奇妙的訓(xùn)練方法，如在稀少無人的深山老林里練功，在陰森可怕的墳地里練功，以及在峭壁懸崖上練功，以此來培養(yǎng)練習(xí)者“目無所視，耳無所聞”、專心致志、無所畏懼的膽力。

功夫是以技擊為主要內(nèi)容的民族傳統(tǒng)體育項目體育運動項目之一，兩邊依照規(guī)矩，運用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對抗。散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡略而言便是兩人徒手面對面地打斗。

由于武術(shù)的內(nèi)容豐富，不僅有套路練習(xí)形式，還有對抗練習(xí)形式；套路練習(xí)中不僅有拳術(shù)，還有多種器械；不僅有單人練習(xí)，還有對練，并且還有多種拳種和流派。這些不同的練習(xí)形式和內(nèi)容各有其運動特點，所以對人體健康有多方面的影響，并相互補(bǔ)充，可以整體地促進(jìn)人的身體素質(zhì)的發(fā)展。武術(shù)鍛煉對人的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等各種身體素質(zhì)的發(fā)展都有良好影響，不同的人可以根據(jù)個人不同的愛好和條件，選擇適合自己的武術(shù)內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，以達(dá)到更好地增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

   武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容的民族傳統(tǒng)體育項目，散打是武術(shù)運動的對抗性形式，更是武術(shù)運動的高表現(xiàn)形式，是武術(shù)的精髓之所在。