動感單車廠家-品質安全可靠,選捷利克旗艦店

如何正確利用動感單車瘦身呢？

1、行時要注意節奏。一開始不宜太過著急，先緩慢騎行一段時間讓自己的筋骨逐漸活動開。如果太過快速，只會脫輪造成危害。中途逐漸加速倒不失為良策。然后有緩有急交叉進行，根據自身節奏改變速度。若覺得對節奏無頭緒，不如聽一首動感音樂加以輔助。隨著音樂律動而運動，能給你更大的動力。

2、靈活調整阻力與時間也是必備的。不同速度與不同阻力的結合，可以更好地減少脂肪。如果盲目增大阻力，只會增加腿部肌肉，與瘦身倒是相違背了。阻力的大小可以根據速度調節，如慢速就增大些阻力，快速就減小些阻力。時間的控制也是有效的，長時間騎行不代表有更大的效果，一般騎行時間為30-60分鐘就已經足夠。

使用動感單車其它注意事項

要熱身，為避免在運動過程中更好的保護好自己的身體，避免不必要的肌肉拉傷，如膝蓋、大腿等下肢是重要人身部位。

要補水，補水是很重要的問題，不可等到自己真正饑渴的時候才補水，應該每隔一定的時間進行定量的補水。

要穿運動服，出汗后毛孔張開，需要自由的呼吸，如果這時你穿的是不透氣的裝備。

動感旅程

踩動感單車是一項運動強度極大的健身練習，這種運動一旦開始了，不到時間踏板不會停止轉動，盡管大腿再酸痛，你也得咬著牙忍受40分鐘的“折磨”。教練會要求你不斷變換速度和姿勢，例如從坐到站起來的“跳躍”，在車座上的“旋轉”等，動作組合從1種到5種。安徽捷邁歡迎您的咨詢，我們公司本著服務至上為原則，竭誠為您服務。