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發布時間：2020-11-08 14:57
跑步機適合用來作為賽前的練習嗎？
跑步機和室外大的不同，就是它無法向室外那樣提供多重地形的訓練。不過跑步機可以方便的管理速度、心率等數據，作為賽前練習完全可以的。尤其是可以在冬天和陰雨天的時候在室內鍛煉。我用億健跑步機好多年了，每逢冬天和陰雨天就在室內跑步，跟室外感覺雖然不太一樣，但是差距也不是很大，主要不用擔心感冒。現在生活條件都提高了，億健的跑步機2000多的就挺好了。推薦使用跑步機適合用來作為賽前的練習嗎？使用跑步機時，跑步姿勢的要求是否不同？ 次數用完API KEY 超過次數限制
三、跑步機在使用過程中的注意事項1、合理的使用跑步機上的坡度調節功能幾乎所有的跑步機都有坡度調節功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認為，這個坡度調節與平地上的跑步沒有什么區別。這種觀點是錯誤的，他們之間還是有區別的。據專家實驗結果證實:當我們的坡度調節增加5個度數后，每分鐘的心跳就增加10-15次，這說明調節上的坡度可以有效的增加跑步運動的強度。但是這個時候需要注意，不要超過自己總心率的80%。 次數用完API KEY 超過次數限制
選擇跑步機的時候一定要慎之又慎，因為一分價錢一分貨，在跑步機的身上能夠美的體現出來，便宜的跑步機，不僅容易壞，噪聲可能也會很大，更能直接影響到左右鄰居，所以你一定要根據自己的實際情況，挑選適合自己的跑步機。1、你的體重，是否和這臺家用跑步機的馬力相匹配?一般1500元的家用跑步機，其持續馬力都在1.0chp一下，這個往往適合140斤以下的人群。如果你體重很胖超出140斤的話，那么對持續馬力要求就很高，應該在1.2chp以上了。160斤的是1.5chp，200斤的話就得至少2.5chp。2、你的身高、肩寬，在這臺家用跑步機能否放開去跑? 次數用完API KEY 超過次數限制
(3)當你在使用跑步機時，你是否感到舒適自在?(4)你是否經常使用跑步機進行健身鍛煉?這是你考慮是否得調整花費預算的因素(5)跑步機的使壽命是多長時間?保固內容的細節為何?維修服務如何提供?以及你該如何自己做日常的保養跑步機按驅動動力分類：機械跑步機機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，機械跑步機屬于90年代的落后運動產品，后逐步被電動跑步機所取代。因為其跑步機減震板材質不佳，在運動者主動行走或做蹬踏動作的時候容易對運動者的膝關節和踝關節造成損傷。 次數用完API KEY 超過次數限制
