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產后肌肉失衡恢復：

肌肉失衡改善肌肉失衡對于熱愛健身的人并不陌生，這些肌肉群的失衡多數因腰椎髖關節的改變以及盆底下墜而致，可以改善，但是別指望只通過肌群失的健身訓練完全就可以改變“大屁股”的大媽體態。

產后恢復：

生殖產道恢復分娩可能造成易位甚至脫垂，這種常見在少運動、體能較弱的媽媽中，要恢復收縮和回位。

美容要點3：化妝使眼睛有神

化妝會使你精神煥發，眼睛明亮有神，有快活的感覺。期間，孕婦心里充盈的母性會擁有一種特有的豐滿、柔和的美感，不必化濃妝。化濃妝不僅妨礙皮膚的呼吸，而且會刺激因而敏感的皮膚。

外出時根據季節選用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性質溫和、成分單純的干濕粉餅，薄薄一層便可。唇部可選用明亮的粉紅色系或是自然色系的潤唇膏。用點珊瑚紅或粉紅色的胭脂會使你氣色更好，更顯年輕。眼影淡淡地涂上一點藍色的。后畫上眼線，會使眼睛炯炯有神。

美容要點4：

洗澡時，作全身，既可美容，又有解除疲勞的效果。可以挑選一把握持方便的軟毛刷，感覺會很舒服。注意水溫不要太熱。平日洗臉的同時使用你的手指做做臉部，促進血液循環，保持容光煥發。結束，洗去乳液，用化妝水輕拍整個面部。

產后恢復做什么運動好之腰部運動

身體一樣平躺好,雙腿輪流抬高,讓其和身體成為一個直角。待體力恢復得更好一些時,可同時抬起雙腳,動作重復5-10次,這樣反復可以讓腿部以及部位的肌肉收縮。

產后恢復做什么運動好之頸部平躺

身體平躺,四肢保持伸直,將頭向前屈伸,盡量讓下顎貼近胸部。之后再慢慢將頭放平,這一套動作重復10次,可以收縮媽媽們的腹肌,使頸部和背部肌肉得到一個很好的舒展效果。