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腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系，它布滿了相關全身各部位的反射區。《山海經》曾中說：“言味好皆滑為膏”，如指內容，以為物之精粹，如指作用，以滋養膏潤為長。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保護比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。

日咽唾液三百口，保你活到九十九中醫認為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

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谷道，又稱。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮的動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“谷道宜常撮”，認為周圍的肌肉應時常處于運動狀態，才能養生健體，尤其對防治有特別效果。

朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我養生法。③動靜平衡：《內經》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。中醫學認為經常叩齒能平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元揉腹，即用手來回按腹部，包括腹壁、腹腔以及內臟的一種養生法。中醫認為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。勤揉腹，即可以調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養精、充實五臟、驅外感之諸邪、清之百癥。

美容茶具有醒神的功效

面對新的挑戰，需要有一個清醒的頭腦對工作進行合理的安排，喝一杯清神醒腦茶，有助于你的工作更順利。動物的肝富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。配方：綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等。功效：補益元氣、提神解郁、疏風清熱、增強免疫、延緩衰老、和學習能力。另外還有調理胃腸功能、緩解更年期綜合癥等功效。

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膏方服用方式

1．噙化膏方

亦稱“含化”。將膏滋含在口中，讓藥慢慢在口中溶化，發揮。

2．沖服膏方

取適量膏滋，放在杯中，將白開水沖人攪勻，使之溶化，服下。如果方中用、、巴戟肉等滋膩藥較多，且配藥中膠類劑量又較大，則膏藥黏稠較難烊化，應該用開水燉烊后再服。根據病情需要，也可將溫熱的黃酒沖入服用。

3．調服膏方

將膠劑如等研細末，用適當的湯藥或黃酒等，隔水燉熱，調好和勻服下。