產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)免費試讀

貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

產(chǎn)后恢復(fù)緊致臀部鍛煉

后伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至自己的限度，共約20次-30次。可內(nèi)收皮肉運動脂肪。

拿捏雙臀：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，并同時拿捏兩側(cè)臀部肥胖處，一側(cè)2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。

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寬大類的產(chǎn)后恢復(fù)帶

有些廠家為了取悅消費者，生產(chǎn)一種比較寬大的收腹帶，特別是幾件套那種，俗稱“粽子腹帶”，將整個腹部上、中、下都捆扎起來，網(wǎng)上照片看似很好看，價格也不高，其實這種產(chǎn)后收腹帶是很不科學(xué)的，使用后不僅活動不便不舒適，還會擠壓血管和內(nèi)臟，影響血液循環(huán)和內(nèi)臟功能，選購時特別要注意。另外產(chǎn)婦洗澡會促進(jìn)身體的血液循壞，達(dá)到會陰護(hù)理、暖宮的作用，有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)，但是因為產(chǎn)婦身體比較脆弱，受到長時間熏陶，容易使產(chǎn)婦因為體力不支暈眩，給產(chǎn)婦的身體造成傷害，所以建議一定要控制好沐浴的時間，不能過長。

如何能夠在剖腹產(chǎn)后盡快進(jìn)入做媽媽的狀態(tài)，并保持身體的健康和心靈的愉悅

及時哺乳：寶寶餓了，護(hù)士會把他抱給媽媽，媽媽一定要將這珍貴的初乳喂給寶寶。這是值得回味的經(jīng)歷，留給寶寶也留給自己。寶寶的吸吮還可以促進(jìn)收縮，減少出血，使傷口盡快復(fù)原。

產(chǎn)康師想要告訴產(chǎn)婦們躺著的姿勢很重要，產(chǎn)婦產(chǎn)后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。